Отношения, которые строит человек на протяжении своей жизни, могут многое рассказать о его характере. Эта сфера человеческого взаимодействия является невидимой. Она проявляется в общении близких людей и друзей, наличии конфликтов, непонимания и наоборот, теплых чувств — любви и привязанности.
Бывает так, что отношения не складываются, тогда человек может испытывать боль и другие неприятные переживания. Почему здоровое состояние этой сферы так важно для человека? Потому что в процессе взаимодействия он имеет возможность проявить себя, понять, что является нужным и любимым — а это, по мнению психологов, одна из главных потребностей личности. Ее удовлетворение позволяет людям чувствовать себя счастливыми, находить и использовать ресурсы для достижения цели и улучшения качества жизни.
Почему у одних людей отношения с окружающими складываются легко и свободно, а другие страдают от непонимания, испытывают сложности в установлении тесной связи и часто чувствуют себя одинокими?
Прежде чем задуматься над тем, что нужно сделать, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, специалисты советуют познакомиться с одним важным человеком — самим собой и понять, что в собственной личности мешает развитию внутренней гармонии и, соответственно, оказывает негативное влияние на отношения с окружающими людьми. Как правильно относиться к себе? Стоит ли себя критиковать? Какие комплексы мешают строить общение и как научиться защищать свое личное пространство? Ответы на эти и другие вопросы в данной статье.
Как формируется отношение человека к себе
На то, как человек относится сам к себе, оказывает влияние воспитание родителей. Еще в детстве они дают оценку поступкам ребёнка, иногда — его характеру, что формирует в нем привычку думать, что он плохой или хороший, злой или добрый, стеснительный или общительный и так далее. Кроме родителей, развитие личности человека подвергается зависимости от окружения — друзей, воспитателей, учителей. Также значение имеют природные особенности — человек растет и понимает, какой у него характер, к чему он способен, что ему нравится, что получается делать, а что нет. Так он формирует собственное представление о себе.
Часто общение может не складываться потому, что он склонен оценивать себя слишком строго или имеет низкую самооценку. В таком случае, чтобы наладить отношения с окружающими и получить порцию признания и любви, ему нужно сформировать любовь к себе.
Какая она — любовь к себе?
Она начинается с заботливого отношения к своей личности. Это значит научиться быть внимательным к своим ощущениям — психологическим и физическим. Например, понимать природу появившейся боли и делать усилия, чтобы от нее избавиться — консультироваться с врачом, принимать лекарство. Психологическое здоровье не менее важно для человека. Когда он заботится о себе, то старается создавать комфортные условия для жизни и работы, не вступает в разрушительные связи, не берет дополнительный груз чужой ответственности, старается избегать занятий, которые ему не по душе.
Любить себя — это точно понимать свой путь, потребности и способы их удовлетворения. Такая любовь не предполагает эгоистичного самолюбования. Человек с положительным отношением к своей личности тоже испытывает чувство вины, может ругать себя или критиковать. Однако эта критика является объективной — он замечает ошибки, делает выводы и идет дальше, не застревая надолго в чувстве вины и сомнениях: какой я человек — хороший или плохой? Он понимает свое несовершенство, прощает слабости и проявляет заботу, потому что главным мотивом его хорошего отношения к себе выступает развитие и улучшение качества жизни.
Любить себя — это давать себе немного больше, чем другим, не «подставлять» под несправедливости жизни или манипулирования. Здоровая любовь к себе хорошо отражается во фразе «со мной так поступать нельзя». Она является определяющей в отношениях для тех людей, кто имеет четкие границы дозволенного, и оберегает свое личное пространство.
Я и мое личное пространство
Человек с прочными границами сознания не дает себя в обиду. В этом ему помогает организация личного пространства. Оно заключается в личных убеждениях, принципах и правилах. Опираясь на них, человек умеет отстаивать свою точку зрения, защищать то, что важно и дорого лично ему. Такими людьми сложно управлять и почти невозможно заставить их пойти против себя.
Как сформировать здоровое личное пространство? Для этого нужно разграничить круг людей, с которыми человек имеет контакт, и дать им названия. У каждого это могут быть разные группы людей, однако, в общем, они могут звучать так: «партнер», «семья», «друзья», «коллеги», «приятели», «незнакомцы». Далее, следует прислушаться к себе и определиться, опираясь на свои чувства и желания, какое общение вы лично считаете уместным от каждой группы людей и какое не станете позволять ни в коем случае.
Когда разговор доставляет неудобства, вызывает чувство стыда или вины, это говорит о том, что личные границы были нарушены. Чтобы защитить их, нужно прекратить общение и дать понять собеседнику, что впредь речь на эту тему вы поддерживать не будете, потому что вам это неприятно, обидно, или нет желания обсуждать.
Комплексы и общение
Бывает так, что развитию отношений между людьми мешают комплексы характера одного из них. Это может быть неуверенность в себе, комплекс вины, низкая самооценка. Для их преодоления психологи советуют посетить тренинги личностного роста, на которых будут найдены причины их появления. Стоит человеку задуматься над тем, почему что-то в его жизни идет не так, как хотелось бы, он бессознательно начинает анализировать ситуацию и свою личность. Во многом это может способствовать нахождению ответов на вопросы, потому что обращение к своим внутренним ресурсам — это первый шаг к заботе, любви и принятию себя.
Построить хорошие отношения с самим собой — это значит принять, что управление жизни находится в собственных руках, взять ответственность на себя и делать все, что способствовало бы развитию внутренней гармонии и отличному настроению.
