В 1938 году на полках Великобритании появилась новая книга Дафны Дюморье под названием «Ребекка». Она рассказывала историю молодой женщины, которая выходит замуж за богатого вдовца и переезжает в его поместье, только чтобы постоянно подвергаться психологическим пыткам из-за преданности семьи и общества первой жене её нового мужа. Конечно, это было художественное произведение, но, к сожалению, эта тенденция зацикливаться на бывших может быть слишком реальной.
Иногда её называют «синдромом Ребекки» в связи с романом, и в последнее время этот феномен вызывает всплеск интереса в социальных сетях. Так в чём же дело?
Что такое синдром Ребекки?
Термин «синдром Ребекки» появился в 1970-х годах, хотя его точное значение несколько изменилось за прошедшие десятилетия. Например, в 80-х и 90-х годах это был скорее деловой термин, чем обозначающий борьбу за отношения. И когда его использовали для описания романтических невзгод, он больше соответствовал сюжету романа, чем сегодня, так как описывал испытания, выпавшие на долю молодых жён вдовцов.
Однако в наши дни этот термин приобрел более сдержанное определение: это своего рода патологическая ревность к бывшему партнёру вашей нынешней половинки.
Она «коренится в ретроспективной ревности, когда люди становятся навязчиво озабоченными прошлыми отношениями своего партнёра, даже если для их ревности нет никаких рациональных оснований», — объясняет психолог Луиза Годдард-Кроули.
Это состояние может принимать множество форм. Синдром Ребекки может проявляться как странная озабоченность «эксами» вашего спутника, но часто оно заставляет вас сравнивать себя с ними – воображая, что ваш любимый мог снизить свои запросы в выборе нового спутника жизни. Возможно, его бывшая (или бывший – в зависимости от вашего пола) был умнее или привлекательнее вас; возможно, он был лучше в постели.
Что бы это ни было, при синдроме Ребекки кажется, что вы не соответствуете запросам, и это лишь вопрос времени, когда ваш партнёр тоже это поймет. Результатом может стать одержимость, граничащая с насилием.
«Человек может стать контролирующим или навязчивым, например, проверять телефон и соцсети или пытаться изолировать своего любимого от других, пытаясь справиться со своей ревностью», — говорит Годдард-Кроули. — «Люди могут питать подозрения или испытывать паранойю относительно прошлого своего партнёра, полагая, что бывшие связи остаются угрозой для текущих отношений».
Но вот что странно: синдром Ребекки, как бы часто он ни встречался, вызывает удивление у экспертов в этой области. В конце концов, зачем ревновать к отношениям, которые, как вы знаете, уже закончились?
Почему мы страдаем синдромом Ребекки?
Люди с ретроактивной ревностью часто зациклены на попытке выяснить детали прошлых отношений своих любимых, задаются вопросом, не думает ли партнёр или не фантазирует ли он о своих прошлых отношениях, или даже сравнивает новую любовь с минувшей. Это общие черты синдрома Ребекки. А почему они возникают?
Как и любое эмоциональное нарушение, точные причины синдрома Ребекки могут быть такими же уникальными, как и люди, которые от него страдают. Но это не значит, что нет никаких общих черт – и одним из основных факторов риска являются низкая самооценка и неуверенность в себе.
«Например, у меня был клиент с ретроактивной ревностью в браке, который родился у родителей первым, а братья и сёстры появились на свет значительно позднее», — говорит Тоби Ингхэм, психотерапевт и эксперт по ретроактивной ревности. — «И у него возникло чувство, что родители «заменили его новыми детьми», потому что он был недостаточно хорошим ребёнком».
С этим связана проблема, известная психологам, как ненадёжный стиль привязанности, то есть подход к отношениям, основанный на страхе или неуверенности. Такая привязанность тесно связана с ревностью и боязнью быть отвергнутым.
Кроме ненадёжного стиля привязанности эксперты выделяют такие причины ретроактивной ревности, как:
- Травма в прошлых отношениях.
- Тревожное расстройство.
- Депрессия.
- Расстройства личности.
Хотя синдром Ребекки не является расстройством психического здоровья, стоит отметить, что определённые психологические проблемы могут повысить вероятность возникновения ретроактивной ревности. Так, учёные считают, что обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР, и тревожность могут принимать подобную форму навязчивых идей в отношениях
Причины ретроактивной ревности также могут быть вызваны некоторыми поступками вашей второй половины. Например, если партнёр не отпустил прошлые отношения, сохраняет сувениры или фотографии, развешанные по стенам, или открыто сравнивает нынешнюю связь с предыдущей, это может вызвать ретроактивную ревность.
Вот ещё несколько стратегий поведения, которые тоже могут вызывать ретроактивную ревность:
- Уклоняющееся/избегающее поведение.
- Ложь.
- Противоречивое поведение.
- Избегание обсуждения прошлых отношений.
- Трудности с обсуждением эмоций и чувств.
Почему синдром Ребекки становится всё более распространён?
Синдром Ребекки — не новое явление, но оно определённо обрело новую жизнь в современном мире. На это есть несколько причин.
- Во-первых, у нас просто больше возможностей, чем у наших прадедов, заводить романтические отношения в целом: в интернет-знакомствах многие чувствуют себя гораздо более комфортно и расслабленно, когда заводят интрижки, и не так уж удивляются возможному количеству связей.
- Во-вторых, интернет всё помнит. Учёные из Университета Огайо в исследовании связали всплеск ретроактивной ревности с периодом расцвета соцсетей.
В то время как наши родители и бабушки с дедушками, возможно, справлялись с напоминаниями о бывших, просто сжигая фотографии или выбрасывая памятные вещи, сегодня мы фактически сталкиваемся с доказательствами предыдущих интрижек на регулярной основе. Можно всё проверять в соцсетях, видеть историю статусов, фотографии, которые невозможно сжечь и прочие подтверждения бурного (или только кажущегося таким) прошлого.
- Ну и в-третьих, теперь можно мониторить, как живут бывшие – и ваши, и вашего спутника жизни. И это встречается чаще, чем вы могли бы подумать.
Так, около 2/3 студентов колледжей, опрошенных в Великобритании, признались, что используют социальные сети для «слежки» за близкими. И хотя в большинстве случаев это был безобидный интерес к тому, чем в последнее время наслаждался любимый человек, это может легко превратиться в ещё одну форму думскроллинга.
«Я думаю, что цифровая эпоха ускорила возникновение целого ряда психологических проблем, и я не уверен, что наша психика с ними хорошо справляется», — сказал Ингхэм. — «Мы всё ещё своего рода аналоговые люди».
Что делать, если у вас синдром Ребекки
Хорошая новость в том, что синдром Ребекки не обязательно разрушит ваши отношения, хотя для его преодоления потребуется упорная работа над собой.
«Это может быть очень болезненной и сложной областью для погружения и прорабатывания», — предупредил Ингхэм. — «Но если вы не разберётесь с этой формой ревности, скорее всего, ваши отношения всегда будут рушиться, потому что вас будет мучить некая степень паранойи, что вы ничего не значите, и что тот, кто был до вас, был более подходящим и более значимым для вашего партнёра».
Так в чем же рецепт лечения синдрома Ребекки?
«Как и в случае со многими проблемами, первый шаг — осознать и признать, что эта проблема существует, а потом найти её источник», — советует профессор социологии Джеки Габб. — «И будьте предельно честны: почему вы чувствуете себя именно так? В конце концов, если вы не знаете, в чём причина проблемы, как вы собираетесь найти решение?».
Но главный совет от всех экспертов звучит так: разговаривайте в паре. «Мы, как правило, попадаем в неприятности, когда пытаемся заполнить пробелы додумыванием деталей и ситуаций, что приводит к созданию фантастической, не имеющей ничего общего с реальностью историей. И она причиняет вам боль», — утверждает психотерапевт Эмилия Симонян. — «Вместо этого начинайте вести открытый и честный разговор как с собой, так и в семье о том, что вы чувствуете и почему, и просите о том, что вам нужно от отношений, если вы этого не получаете».
И это совет не только для тех, кто страдает синдромом Ребекки, — если ваша половинка, кажется, ревнует вас к вашему прошлому, надо проявлять терпение и успокаивать. Чем больше вы закрываетесь и чем активнее вы защищаетесь и отмахиваетесь, тем хуже будет становиться ситуация.
Возможно, самый сложный шаг из всех также будет и самым эффективным: просто постарайтесь вообще не вспоминать прошлое. Это было тогда; а это есть сейчас – так что перестаньте рыться в соцсетях в поисках фотографий выпускного вашего любимого, который был в далёком 2004 году.
Ну а кроме того, поработайте над уверенностью: читайте советы в статье «Любовь к себе: как повысить самооценку?»
Использованы фотоматериалы Unsplash
