Жизнь человека была всегда наполнена стрессами различной степени интенсивности. Но сегодня они ощущаются еще острее, поскольку ритм жизни существенно ускорился, возможностей для живого общения у людей стало меньше, а воздействие техногенных факторов на жизнь усилилось. Основные факторы стресса по-прежнему остаются неизменными — неприятности в школе или на работе, развод, смерть близкого человека, ссоры и конфликты. В некоторых случаях беспричинные слезы могут возникать у человека в качестве реакции на накопившийся стресс.
Что вызывает стресс у человека?
Невозможно считать, что жизнь людей в прошлом была лишена стрессов. В древние времена человек мог встретиться с диким зверем, упасть с лошади, потерять состояние, жилье или работу. С развитием технологий стрессы приобрели иной характер — вероятность упасть с лошади или подвергнуться нападению дикого зверя снизилась, и на первый план вышла опасность дорожно-транспортного происшествия или авиакатастрофы.
У некоторых людей стресс может перерасти в фобию или невроз. Многие фобии обусловлены семейными, генетическими или социальными факторами и способны существенно отравлять человеку жизнь и лишить многих удовольствий, например, полетов на самолете или посещения смотровых площадок. Стрессовые состояния, вызванные иррациональными и навязчивыми страхами, способны вызывать неприятные симптомы и отрицательно отражаться на психике человека и отношениях с окружающими.
Существенными факторами стресса для человека являются отношения на работе или конфликты с близкими людьми. Поскольку рынок труда построен на конкуренции, то человек придает большое значение взаимодействию с коллегами, руководством, размеру оплаты труда и переработкам. Стрессовые ситуации в семейной жизни обусловлены конфликтами с супругом, родителями или детьми. В некоторых случаях факторы стресса сплетаются в один сплошной «клубок противоречий» и приводят к нервному срыву и беспричинным слезам.
Какие факторы стресса заставляют плакать?
Принято считать, что выражать эмоции при помощи слез способны женщины. Мужчин с детства отучают плакать, поэтому они испытывают проблемы с оценкой своего эмоционального состояния. Беспричинные слезы в детстве могут быть показателем высокой чувствительности и повышенной эмпатии. Например, дети могут плакать над судьбой героя литературного произведения или фильма, чем вызывают непонимание и насмешки со стороны менее эмпатичных сверстников.
Взрослые люди постепенно отучаются плакать. Но нервная система устроена по-разному. Во многих случаях беспричинные слезы являются следствием длительного стрессового состояния. Когда проблемы накапливаются и вызывают негативные эмоции, человек может «взорваться» даже по самому незначительному поводу. Это происходит потому, что истинные чувства не находят выхода.
В других случаях слишком сильное проявление эмоций может возникать в качестве реакции на художественное произведение, вызывающее ассоциации с конкретным человеком или ситуацией из прошлого. Например, некоторые люди не могут слышать музыку или смотреть фильмы, которые любили их бывшие мужья, жены, недавно умершие родители или предавшие друзья. Произведения искусства могут также вызывать слезы.
Беспричинные слезы у женщин могут возникать в период гормональной перестройки организма. Сюда относятся гормональные изменения в подростковом возрасте, предменструальный синдром и беременность. Если беспричинные слезы сопровождаются другими неблагоприятными изменениями в организме, то необходимо обратиться за помощью к медицинским специалистам, например, к эндокринологу.
Как научиться контролировать свои эмоции и перестать плакать без причины?
На самом деле беспричинные слезы имеют причину, но она не всегда заметна окружающим. Они не могут оценить внутреннее состояние человека, поэтому причина слез им непонятна. Слезы могут быть результатом внутреннего конфликта или затяжной стрессовой ситуации, обусловленной рядом факторов — проблемами в семье, неблагоприятной финансовой ситуацией или конфликтом с руководством.
Беспричинные слезы могут быть следствием гормональных нарушений или психологических травм. Поэтому необходимо проконсультироваться у эндокринолога или психотерапевта. Анализы, назначенные специалистом, помогут выявить имеющиеся проблемы и устранить их. Слезы не должны считаться чем-то предосудительным или признаком слабости. Невозможность разрядки в длительной стрессовой ситуации приводит к серьезным проблемам, в том числе и к сердечно-сосудистым заболеваниям.
В неблагоприятной психологической ситуации человеку важно, чтобы его выслушали. Если рядом с ним есть близкие люди, которым он может рассказать о том, что его беспокоит, то разговор сделает его жизнь легче. Для любого человека самое главное в жизни — поддержка и доверие. Если пожаловаться некому, то некоторые пациенты могут плакать в кабинете психотерапевта.
Контролировать собственные эмоциональные проявления бывает сложно. Рекомендации окружающих «взять себя в руки», как правило, малоэффективны. Но человек может научиться расслабляться при помощи техник медитации и релаксации, а также занятий спортом. Уход в работу от переживаний тоже не всегда приводит к желаемому результату, поскольку стрессовая ситуация вытесняется в подсознание, но не ликвидируется полностью, а остается в виде своеобразного фона, имеющего неблагоприятные последствия для душевного и физического здоровья.
Принимать лекарственные препараты необходимо строго по назначению врача. Некоторые успокоительные средства или витамины отпускаются без рецепта, но могут вызывать сонливость. Антидепрессанты назначает врач — психотерапевт индивидуально для каждого пациента. В этом случае не следует заниматься самолечением и обязательно проконсультироваться у специалиста.
Причины у беспричинных слез есть, и они достаточно серьезны. Как правило, это невроз, вызванный длительной стрессовой ситуацией или совокупностью стрессовых факторов, усталость или гормональные нарушения. Если хочется постоянно плакать, то человеку необходимо разобраться с состоянием нервной системой, соблюдать баланс отдыха и работы и учиться расслабляться при помощи физической активности или релаксационных техник.
