Не стоит недооценивать силу воздействия домашней обстановки на умственное и психологическое здоровье. Неправильно оформленное помещение может повышать стресс и беспокойство, нарушать сон и провоцировать развитие болезней. Вот почему важно создавать в доме уют и комфорт, учитывая не только эстетические, но и психологические нюансы. На что стоит обратить внимание, создавая уютное домашнее пространство?
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияРоль деталей и запаха в интерьере
По словам экспертов, все детали интерьера (оттенки, узоры, аксессуары, текстура, запах) могут воздействовать на человеческие чувства и эмоции. Мозг выделяет нейромедиаторы в зависимости от той или иной окружающей обстановки. Если пространство кажется расслабляющим и спокойным, то в теле автоматически высвобождается важнейший нейромедиатр ГАМК, который снижает уровень тревожности. А если человек войдет в ярко и динамично оформленное помещение, в его организме повысится уровень адреналина, вызывая тревогу и напряжение, а в некоторых случаях — даже стресс. Но особенности влияния той или иной обстановки могут зависеть еще от личного опыта человека, культуры, кругозора и различных социальных факторов.
Самый главный признак правильно оформленного помещения — желание в нем длительно находится. Если отдых и пребывание в нем не доставляют удовольствие, и хочется поскорее уйти, то вряд ли его можно назвать уютным и комфортным для жилья. Такое окружение будет постоянно вызывать стресс и беспокойство, не даст расслабиться после работы и вряд ли зарядит необходимой энергией. Виноваты в этом могут быть не только визуальные факторы (беспорядок, дисгармоничный декор, неудобная мебель), но и неприятный запах, непродуманная акустика, плохие показатели температуры и влажности. Все это, хоть и не сразу, начинает раздражать.
Комфорт и безопасность на кухне
С точки зрения безопасности и комфорта в доме, наиболее показателен дизайн кухни. Ведь именно здесь человек готовит и потребляет пищу, что является важным условием для жизненной энергии и здоровья. Среди ключевых элементов декора здоровой кухни эксперты выделяют: специально установленный фильтр для очистки воды, мебель из натуральных материалов, акустические потолочные панели для минимизации шума, антимикробные столешницы, большие семейные холодильники, ведро для мусора с крышкой, контейнеры с комнатными растениями и съедобной зеленью.
Все это привносит в атмосферу кухни необходимый уют, оберегает от вредного воздействия окружающей среды, обеспечивает отдых и спокойствие домочадцев. Помимо перечисленных условий, необходимо помнить о цветовом оформлении. Оно не должно быть слишком ярким и пестрым. Это будет отвлекать от процесса еды и может вызывать лишний стресс.
Игры с текстурой
Не стоит недооценивать силу текстуры в оформлении дома. В связи с возросшей популярностью экодизайна, специалисты рекомендуют сочетать в декоре дома разные природные поверхности: панно из камней, стол с грубой деревянной столешницей, циновка из соломы или меховой коврик возле кровати. Такие детали делают интерьер интересным и комфортным. Важно правильно их сочетать. Даже если человек предпочитает стиль хайтек или минимализм с идеально гладкими поверхностями, для дополнительного уюта и тепла нужно добавить в интерьер немного пушистых, объёмных деталей в виде ковриков, подушек, пледов и обязательно поселить в доме живые растения.
Живой декор для отдыха
В глянцевых журналах очень эффектно смотрятся интерьеры с живыми цветами. Но регулярно обновлять букеты — идея затратная. А уход за двумя-тремя комнатными растениями вполне можно осилить. По словам декораторов и психологов, для душевного умиротворения и положительной энергетики дома в нем обязательно должны быть живые растения. Они не только фильтруют воздух и улучшают запах в доме, но и оживляют обстановку, заряжают свежестью и хорошим настроением. Исследования показывают, что уход за растениями, как и любование ими, хорошо снимают стресс.
Если позволяет место, то в одной из областей дома можно организовать мини-сад, обставив его растениями и цветами, оборудовав удобной мебелью, искусственным фонтаном, книжной полкой. Отдых после работы в таком уголке будет особенно приятным. Кому надоел привычный ряд горшков с цветами вдоль подоконника, могут поэкспериментировать, создавая из цветов стильные композиции. В последнее время большую популярность приобретает вертикальное озеленение и даже целые «живые» стены.
Мотивирующий спортивный уголок
Давно доказано, что физические упражнения отлично снимают стресс, беспокойство и укрепляют здоровье в целом. Желательно, чтобы в каждом доме был хотя бы маленький спортивный уголок, особенно это актуально для детской. В первую очередь эксперты советуют обеспечить это место хорошим естественным освещением. К примеру, разместить спортивный инвентарь недалеко от окна. Природный свет как никакой другой активно заряжает тело человека энергией, что побуждает больше заниматься и двигаться.
Но и искусственное освещение не должно подвести. Лучше всего выбрать светильники с регулируемым светом. Это актуально для тех, кто занимается йогой и медитацией. Если есть возможность, домашний мини-спортзал нужно оформить в эко-стиле. Желательно, чтобы окно комнаты выходило на лесопарковую зону, либо обустроить рядом контейнеры с живыми растениями.
Освещение от стресса
Световые сценарии комнат нужно продумать еще на стадии ремонта. Этот этап один из ключевых, от которых во многом будет зависеть психологическая обстановка в доме. Из-за слишком тусклого света постоянно клонит спать, уровень энергии падает, и ничего не хочется делать. Чрезмерно яркое освещение слепит глаза, раздражает и усиливает стресс. Оптимальный вариант — использовать регулируемые светильники и сразу несколько источников света. Времена, когда на потолке висела единственная огромная люстра давно прошли.
Теперь дизайнеры в один голос рекомендуют размещать в комнате помимо общего потолочного освещения еще несколько локальных светильников — бра, торшеры, настольные лампы, световые ленты под мебель. Благодаря современным технологиям, возможности светового дизайна стали практически безграничны. К примеру, хорошо помогает успокоиться и расслабиться оригинальное звездное небо из многочисленных светодиодов на натяжном потолке. Мебель с размещенной под ней световой лентой словно парит над полом.
Важно контролировать и дневной свет в помещении. Некоторые западные дизайнеры советуют отказаться от штор в гостиной. Но в спальне занавески нужны обязательно. Они должны быть плотными, чтобы в ночное время не пропускать лучи света и не мешать крепкому сну. Чтобы вечером организм быстрее настроился на отдых, нужно выключить потолочное освещение и использовать только приглушенный, рассеянный свет от локальных источников. Так тело хорошо расслабляется.
Простор и порядок
Важное условие для комфорта — чувство простора и порядка. Если комната тесная и захламленная, в ней будет неуютно и неприятно находиться. Даже в небольшом помещении с помощью продуманного дизайна и системы хранения можно обеспечить необходимое для удобства пространство. Вот несколько хитростей от дизайнеров и декораторов:
- Выбирать светлую отделку и не препятствовать дневному свету.
- Добавить отражающие и прозрачные покрытия, чтобы создать ощущение легкости и воздушности. К тому же зеркала — позволяют зрительно увеличивать пространство.
- Регулярно поддерживать порядок, используя незаметную систему хранения (шкафы-купе, контейнеры под кроватью, подвесные полки за дверью).
- Выбирать светлые оттенки для оформления пола, чтобы сохранить визуальную ширину комнаты.
- По возможности нужно поднять высоту потолков. Это даст ощущения простора.
