Если телу нужно расслабиться, а душе успокоиться, запишитесь на сеанс фитотерапии в кедровой бочке. Всего 20 минут неги в теплом пространстве и вы уже «как огурчик». А если пройти целый курс процедур, здоровье во многом станет лучше.
История кедровой бочки: это интересно
Древесина кедра высоко ценится в мире и издавна применяется во благо человечества. Например, в Библии кедр упоминается как один из ключевых материалов для строительства Иерусалимского храма.
Но используют это растение не только в строительстве, его успешно применяют и в медицине: существуют исследования, утверждающие, что запах кедра помогает избавиться от тревоги и снимает раздражение.
Особую пользу душе и телу человека приносят процедуры в кедровой бочке. В то время как древние славяне использовали такие бочки для купания, современное человечество переоборудовало их в мини-сауны. Фитобочка в том виде, в котором мы её знаем, изобрёл травник Василий Подтеребков в 1970-м году.
Сегодня фитобочки установлены во многих санаториях России и постсоветских стран, есть они в гостиницах и фитнес-клубах, учреждениях оздоровительной медицины. В одном из интервью российской сборной по биатлону наши спортсмены признались, что возят фитобочку с собой на соревнования. И это — неспроста! Парофитотерапия обладает поистине целебными свойствами.
Во время Первой мировой войны купания в кедровой бочке с добавлением настоев растений применяли для лечения солдат от волынской лихорадки.
В чём целительная сила фитобочки
Кедровую бочку можно назвать вольной интерпретацией мини-сауны. Внутри неё подаётся нагретый до 50°С пар, но не на воде, а на основе целебных трав.
Так как бочка изготовлена из кедра, выделяются особые вещества — фитонциды. Они подавляют развитие зловредной микрофлоры и оказывают терапевтическое воздействие. При повышении температуры поры кожи открываются, организм очищается на клеточном уровне, оздоравливаются все органы и системы, активизируется метаболизм и ток крови и лимфы, повышается настроение и жизненный тонус.
Научно доказано, что такие процедуры:
- Способствуют обретению душевного равновесия и крепким снам. «Горячие» процедуры снижают концентрацию гормона кортизола в организме и стимулируют выработку гормонов радости — эндорфинов. Всё это благоприятствует хорошим снам, которые наутро дарят бодрость.
- Улучшают здоровье мозга. 20-летнее исследование с участием 2315 мужчин показало, что частое посещение сауны (аналогом которой является кедровая бочка) снижает риск развития деменции и появления болезни Альцгеймера. При этом часто — это 4 — 7 посещений в неделю.
- Предупреждают заболевания сердца и сосудов. В том же исследовании было доказано, что представители сильного пола, часто отдыхающие в сауне, обретают там долголетие. Риск преждевременной смерти снижается на 40%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 50%.
- Очищают кожу и выводят токсины. Кожа — самый большой орган тела человека. «Горячие» процедуры стимулируют его очищение и обновление клеток, способствуют выведению токсинов. Процедуры в фитобочке — проверенная методика в комплексной программе избавления от целлюлита и жировых отложений. Они выравнивают рельеф кожи и делают силуэт красивым и подтянутым.
- Стимулируют снижение веса. Тем, кто хочет похудеть, процедуры в фитобочке стоит совмещать с занятиями спортом. В исследовании 2011 года люди, которые посещали сауну после 15-минутных занятий спортом, потеряли в 1,8 раз больше лишнего веса по сравнению с контрольной группой. А другое исследование показало, что сауны способствуют похудению за счёт подавления чрезмерного аппетита.
- Предупреждают появление простуды. Большую признательность к фитобочке питают жители Севера, и неспроста. Мало того, что процедуры в ней помогают согреться, так ещё и предупреждают появление простуды. Например, в исследовании, опубликованном в журнале Annals of Internal Medicine, было выявлено, что регулярное посещение сауны снижает частоту простудных заболеваний, а также симптомы и продолжительность болезни при заражении.
- Прогревают мышцы и суставы. Температурное воздействие улучшает питание тканей, тренирует сосуды, положительно влияет на мышцы и суставы, снимая напряжение и зажимы. Тепловые нагрузки воздействуют на кости и суставы, улучшая их подвижность, а также ускоряют заживление организма после травм. Поэтому фитобочку так любят спортсмены и люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом.
В лечебных целях при проведении процедур специалисты используют травы. У каждого растения своя «сила»: крапива, ромашка и пустырник обладают антисептическими свойствами, зверобой, мята и душица отлично успокаивают и повышают защитные функции организма, а тысячелистник даёт обезболивающий эффект.
При частых простудных заболеваниях рекомендовано париться в вытяжках эвкалипта и хвойных деревьев, а при наличии проблем с кожей — чистотела, календулы и череды. Для здоровья нервной системы и при стрессах рекомендовано использовать лаванду и герань.
Как проходит процедура оздоровления
Чтобы получить все преимущества мини-сауны для здоровья, нужно просто сесть на специально оборудованную лавку внутри фитобочки и предаться отдыху. Специалисты закроют бочку сверху крышкой с окошком для головы. Таким образом, голова останется снаружи, в то время как тело будет прогреваться внутри. Это снижает риск перегрева и плохого самочувствия и значительно расширяет круг людей, которым можно пользоваться фитобочкой.
Во время неги в бочке включают парогенератор. Специалисты регулируют температуру пара, чтобы процедура была максимально комфортной. Горячий пар насыщается заблаговременно эфирные маслами и лекарственными травами, что дополнительно оказывает терапевтическое воздействие.
Процедура длится в среднем 10-15 минут, максимальный срок — 20 минут. Этого достаточно, чтобы человек хорошо попотел и оздоровился, избавился от стресса и вернул вкус жизни. По окончанию процедуры нужно ещё 20-30 минут посидеть на лавке вне фитобочки. Идеально, если в это время подадут целебный травяной чай (так делают в оздоровительных центрах). После приятного чаепития человек принимает душ, и сеанс оздоровления заканчивается.
Решившись на процедуру, подойдите со всей ответственностью к месту её получения. Халатность специалистов, которые оказывают услугу, может дорого обойтись.
Известность в средствах массовой информации получил случай в одном из оздоравливающих центров Республики Хакасия в Российской Федерации, где женщина получила ожоги средней степени тяжести из-за выброса пара и травяного сырья. Всему виной была халатность специалистов учреждения.
Кому не подходит парофитотерапия
Несмотря на очевидные преимущества фитобочки, подходит этот способ оздоровления не всем. Противопоказанием к процедуре являются острые инфекционные заболевания, воспалительные процессы в организме, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические болезни, туберкулёз и тромбофлебит. Не стоит прибегать к фитобочке также женщинам во время беременности и при кормлении грудью.
Будьте здоровы!
