Алкоголь — почти неизменный спутник любых праздников. С ним может быть весело и интересно во время застолья, но, к сожалению, расплата за пиршество не заставит себя долго ждать. На утро после обильных возлияний человека ждет похмелье — целый букет неприятных симптомов, отравляющих жизнь. В статье MedAboutMe рассказываем, как можно справиться с похмельем и какие средства на самом деле можно считать эффективными.
Что такое похмелье?
Прежде чем искать эффективные и безопасные средства от последствий злоупотребления алкоголем, нужно разобраться — а что же такое похмелье?
Похмелье в научной среде называют вейсалгия. Это состояние возникает даже у тех людей, которые не склонны в обычное время употреблять много алкоголя. Но на праздниках или по какому-то значимому поводу они могут позволить себе выпить. И если объем выпитого оказывается больше, чем может нейтрализовать и вывести организм, наутро после пиршества возникает похмелье.
Человек, который «перебрал», утром будет чувствовать головную боль, сильную слабость, тошноту, сухость во рту, у него может быть рвота и неизбежно — плохое настроение. Так проявляется отравление этанолом — основным компонентом алкогольным напитков. А если в составе некачественного спиртного окажутся еще и токсичные сивушные масла, состояние будет значительно хуже.
В организме переработкой этанола занимается печень. У нее есть фермент алкогольдегидрогеназа, который расщепляет этиловый спирт до более мелких компонентов. Одним из таких компонентов является ацетальдегид — вещество, гораздо более токсичное, чем сам этанол. В дальнейшем оно превращается в безопасную уксусную кислоту под действием другого важного фермента — альдегиддегидрогеназы. Но пока этого не случится, человек будет маяться похмельем.
Кстати, система обезвреживания алкоголя отличается у представителей различных рас. Например, у жителей Восточной Азии алкогольдегидрогеназа работает очень быстро. Как результат — они быстрее пьянеют и тяжелее переносят похмелье.
Что предлагает от похмелья современная медицина?
Плохая новость: обзор от 2005 года, опубликованный в The British Medical Journal, показал, что не существует препаратов, способных предупредить появление похмелья. Но есть средства, которые помогают бороться с его последствиями — и облегчать состояние наутро после возлияний. Конечно, с момента публикации обзора прошло уже много лет, однако за эти годы наука не слишком продвинулась вперед в изучении этого вопроса. Проведенный в 2017 году обзор также показал, что нет лекарств или народных средств, способных по-настоящему эффективно справиться со всеми симптомами похмелья и значительно облегчить состояние.
Вот что предлагает современная фармацевтика:
- Экстракты дрожжей в сочетании с поливитаминами. Доказано, что они уменьшают раздражительность, беспокойство и тревожность, появляющиеся наутро после употребления алкоголя.
- Экстракт бурачника. В его состав входит линоленовая кислота, которая немного уменьшает все основные симптомы похмелья, но лучше всего справляется с общей слабостью, головной болью и недомоганием.
- Толфенамовая кислота. Уменьшает тошноту, предупреждает рвоту, устраняет сопутствующий дискомфорт в желудке. А еще помогает справиться с сухостью во рту и жаждой.
- Нестероидные противовоспалительные средства. В частности, аспирин, который входит в состав некоторых аптечных средств от похмелья. Однако аспирин работает только против головной боли и общего чувства недомогания. А еще он сильно бьет по печени, поэтому принимать его можно не ранее, чем через 8 часов после употребления алкоголя.
- Витамин В6. Его польза неоднозначна. Исследования показали, что он может улучшить состояние — но лишь в том случае, если пить его большими дозами. Но в такой дозировке витамин становится ядом — он нарушает работу печени и почек, поэтому самостоятельно с этим веществом лучше не экспериментировать. А то может стать еще хуже.
После обзора, опубликованного в 2019 году, большинство врачей склоняется к мысли, что эффективного средства от похмелья в аптеках все-таки не найти. Предлагаемые препараты влияют только на один симптом из всего спектра — например, снимают тошноту или устраняют головную боль. А то и вовсе не работают — несмотря на уверения в «ускорении работы ферментов» и прочие обещания.
Какие рецепты от похмелья есть в народной медицине?
Традиционно после похмелья народная медицина посылает… в баню. Однако такой метод лечения не так уж безопасен. Прогревание усиливает потоотделение и действительно может помочь вывести токсины. Но вместе с ними — и воду, а обезвоживание бывает крайне опасным. К тому же прогревание в бане повышает нагрузку на сердце, а ему и без того приходится нелегко на фоне похмелья.
В недавнем исследовании, проведенном с участием датских студентов, был признан неэффективным и кофеин. Спать после чашки кофе, конечно, будет хотеться меньше, однако сил от этого не прибавится, да и головная боль с тошнотой не уйдут. К тому же кофе усиливает выработку кислоты в желудке и повышает давление, а значит, может еще больше ухудшить состояние.
Чем еще можно помочь?
Не обязательно бежать в аптеку и искать чудодейственные таблетки, которые все равно не всегда справляются со своей задачей. Облегчить состояние можно и другими методами:
- Много пить. Отправление алкоголем — это прежде всего интоксикация. И как при любой интоксикации, организму нужно помочь вывести все вредные вещества. Для этого нужно как можно больше пить. Но только не спиртосодержащие напитки — подойдет обычная или минеральная вода, компот, морс, даже пресловутый огуречный или капустный рассол.
- Есть простую пищу. Можно приготовить нежирный куриный бульон или не слишком сладкую кашу на воде. А вот возвращаться к вчерашним салатикам под майонезом не стоит — они лишь усилят нагрузку на пищеварительный тракт.
- Спать. Организму нужно время, чтобы восстановиться. На утро после праздника лучше ничего не планировать, а дать себе возможность как следует выспаться и отдохнуть.
- Двигаться. После того, как вы выспитесь, выходите на прогулку. Не обязательно ехать куда-то далеко — достаточно пройтись вокруг дома. Получасовая прогулка улучшит состояние и придаст сил. Если совсем не хочется выходить на улицу, можно сделать зарядку дома или затеять небольшую уборку. Главное, не перенапрягаться, чтобы не стало хуже.
И самое главное — не принимать алкоголь в надежде «вышибить клин клином». На некоторое время, возможно, станет лучше, однако уже спустя несколько часов похмелье вернется — и с новыми силами набросится на организм.
А вообще безотказное, всегда действенное средство от похмелья существует только одно: не пить накануне.
