Страх отношений: как преодолеть его?

Близкие отношения между мужчиной и женщиной — это особое взаимодействие, которое предполагает доверие друг к другу, уважение и любовь. Находясь в близости, люди испытывают теплые чувства любви и нежности, проявляют заботу и внимание, близость позволяет избавиться от одиночества.

Однако не всегда во взаимодействии партнеров присутствуют только положительные эмоции. Иногда близкие отношения омрачаются ссорами, недоразумением или заканчиваются расставанием. Если этот процесс очень болезненный, то человек получает стресс и отрицательный опыт, который впоследствии не позволяет ему строить новую близкую привязанность. По этой причине появляется страх перед близостью. Желая оградить себя от душевных переживаний, люди «закрывают» сердце на «замок» или создают поверхностные отношения, которые в любой момент можно разорвать, не испытывая сильной эмоциональной боли.

Такая позиция действительно бережет энергию и чувства, однако отсутствие близкого человека, которому можно по-настоящему доверять, не удовлетворяет природные потребности в любви и внимании и может привести к одиночеству.

Что делать если страх перед отношениями вредит личности и ставит близкое общение под угрозу распада? Как избавиться от привычки не доверять и не подпускать никого близко к своему сердцу? Психология страха близких отношений — в данной статье.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Почему люди боятся отношений?

• Негативные родительские установки. Когда родители в детстве говорят ребёнку о том, что доверять мужчинам или женщинам опасно — это может привести к боли, страданиям, расставаниям — то, когда дети вырастают, они бессознательно чувствуют недоверие к противоположному полу.
• Несчастная любовь. Иногда, после тяжелого расставания с любимым человеком, трудно вновь начать верить другим и искренне открывать свое сердце. Человек «прячется» и защищается от близких отношений, потому что не желает вновь столкнуться с душевными переживаниями.
• Страх потерять свободу. Некоторые воспринимают близость как угрозу личной свободе. Человек боится эмоциональной привязанности, потому что считает, что из-за нее он будет ограничен в свободе мыслей и действий, станет подвергаться контролю со стороны партнера, и лишится возможности строить жизнь так, как ему хочется.
• Отсутствие любви. Иногда люди не идут в близкие отношения, потому что до сих пор не встретили человека, к которому бы чувствовали сильную привязанность и желание быть вместе долгие годы.
• Страх перемен. Для некоторых очень близко довериться человеку или связать себя узами брака означает подвергнуть жизнь и личность кардинальным изменениям. Человек в этом случае может тревожиться о том, что он уже никогда не будет таким, как прежде, его привычное существование приобретет новые незнакомые и, возможно, опасные черты. Так, например, мужчина или женщина могут с трудом и даже страхом представлять себе, как изменится их личная жизнь и они сами, если переедут с любимым в другой город или заведут ребёнка. Не проясняя до конца эти страхи и тревоги, люди останавливаются и не позволяют себе переводить близкие отношения на другой уровень — начать доверять или заключить брак.

Иногда страх близкого взаимодействия действительно сохраняет психику от возможных травм, помогает человеку прислушиваться к себе и своим желаниям, дарит опыт, благодаря которому внутри рождается готовность довериться любви и партнеру. Если такой страх мешает находиться в близком общении с любимым человеком, не позволяет создать семью, учитывая искреннее желание людей сделать это, то от него стоит избавляться.

Стресс после неудачных отношений

Болезненное расставание всегда вызывает тяжелые эмоции и после него необходимо время для того чтобы прийти в себя, наладить жизнь и найти новую любовь. Недостаточно проживая боль от неудачного союза, люди могут пытаться залечить душевные раны с помощью новой близкой связи. Почему не стоит этого делать? Не отгоревав расставание, человеку свойственно переносить в новые отношения те же неправильные способы общения и поведения, привычки, что были в предыдущих. Чтобы этого не случилось, не стоит новыми отношениями пытаться залечить старые раны — это не только не приведет к крепкой привязанности и любви, но также будет нечестно по отношению к новому партнеру.

Чем опасны незавершенные отношения?

Выстраивая новое близкое общение, но думая при этом о старой боли, существует риск бессознательно проецировать на партнера старые обиды, предъявлять необоснованные претензии, демонстрировать болезненную ревность, что в скором времени может испортить союз.

Попрощаться с любовью, которой уже нет, в своей душе можно, если сказать или написать бывшему любимому человеку все, что было несказанно. Также выразить тяжелые чувства поможет работа с психоаналитиком. Излечить душевные раны помогает время, забота о себе, поддержка близких и друзей.

Привычка быть независимым

«Любви на свете нет», «Мне гораздо лучше одному (одной)», «Лучше ни к кому не привязываться — так никто не причинит боль» — примерно так могут думать люди, у которых внутри уже сформировалась привычка отгораживаться от близости в отношениях, чтобы защитить свой внутренний мир от переживаний и возможного расставания.

Независимость — замечательное качество, которое позволяет обеспечивать себя всеми необходимыми ресурсами для жизни и психического здоровья. Благодаря его развитию человек становится самостоятельным, понимает свои потребности, чувства и желания, умеет строить жизнь так, чтобы быть удовлетворенным ею.

Однако в привычке быть независимым от других — бояться довериться и не позволять близким отношениям развиваться — есть риск остаться в одиночестве. Любовь, с точки зрения здоровой привязанности, не должна заставлять человека отказываться от своих желаний и жить, подчиняясь другому. Способность находить баланс между близкой эмоциональной связью и собственной независимостью позволяет строить хорошие отношения, и, в то же время, оставаться верным самому себе.

Избавиться от привычки избегать отношений можно, если:

• Поставить точку в прошлом неудачном союзе — самостоятельно или с помощью психолога.
• Понять, что судить обо всех людях одинаково — является неправильным.
• Знать, что эмоциональная боль — тяжелый, однако переносимый процесс, при условии, если человек в это время заботится о себе.
• Понять, что отсутствие доверия к людям и миру провоцирует такое же отношение к личности человека.
• Научиться поддерживать себя в любой болезненной ситуации.
• Открываться и доверять партнеру, сохраняя при этом верность себе — своим принципам, взглядам, чувствам.
• Доверять и любить, не впадая в болезненную привязанность.