Наверняка, многие слышали от друзей, знакомых или родственников фразу «не хочу жить». Чаще всего нежелание жить связано со стрессом, вызванным потерей близкого человека, предательством, конфликтами на работе или болезнью. Часто у людей, которые не хотят жить, встречаются психические расстройства — депрессия, фобии или неврозы. Оно может проявляться в кризисные периоды жизни, например, в подростковом возрасте или после 30-40 лет. Нередко нежелание жить посещает пожилых людей, чувствующих себя одинокими и заброшенными.
Причины нежелания жить: результат стресса или душевной травмы
Ежедневный стресс оказывает негативное воздействие на все сферы жизни человека — работу, отношения в семье, дружеское общение. Большинство людей предпочитает общаться с друзьями или знакомыми, когда они выражают позитивные эмоции. Но их внешнее наличие еще не говорит о внутреннем благополучии человека.
У некоторых людей нежелание жить проявляется в результате осознания бессмысленности окружающей жизни — суеты, бесконечной гонки за карьерой, финансовыми благами или техническими новинками. При этом внешне у человека может быть вполне благополучная жизненная ситуация. У другой категории оно возникает в качестве реакции на стресс. В обоих случаях нежелание жить — свидетельство расстройства психики, для лечения которого может потребоваться психотерапия.
Близкие человека, не желающего жить, также испытывают негативные эмоции, хотя стараются оказывать поддержку и выражать сочувствие. Чтобы вернуться в нормальное психическое состояние, некоторые находят новое дело, новые отношения или уходят в работу. Другим может потребоваться помощь психотерапевта.
Эмоции человека, не желающего жить
Принцип «то, что не убивает, делает нас сильнее» работает далеко не для всех и не всегда. Человек, доказывающий сам себе, что он сильный и способен легко справиться со стрессом, в конце концов, может сломаться и приобрести серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. Нежелание жить может никак не проявлять себя при общении с другими людьми. При этом наедине с собой человек предается негативным эмоциям — ощущению одиночества, пустоты, тоске и апатии.
Осознание того, что жизнь — боль — это результат серьезного сбоя в работе психики. Человек, которого посещают мысли о нежелании жить, может не получать понимания, а то и критику своего состояния или обесценивающие высказывания о голодающих детях или лишениях предков во время войн и социальных катаклизмах. Все эти высказывания вовсе не делают человека сильнее, они лишь обесценивают конкретную проблему человека и портят отношения с близкими.
Сила стресса зависит от серьезности потери. Чем важнее был человек или ценность, тем глубже переживания человека и тем сильнее ощущение, что в будущем уже не произойдет ничего позитивного. Несмотря на то, что призывы «быть сильнее» не работают, человеку важно найти причину нежелания жить и найти новую опору в жизни. Для кого-то такой опорой становится необходимость заботиться о родителях или детях, для кого-то саморазвитие или новое хобби. Многие находят положительные моменты спустя некоторое время после увольнения с работы или развода. Но для начала человеку, не желающему жить, необходима серьезная моральная поддержка.
Психотерапия — один из лучших способов борьбы с нежеланием жить
Нежелание жить развивается не сразу. Во многих случаях оно является результатом наложения нескольких стрессовых факторов, например, развода, смерти родственника и финансовых затруднений. Несмотря на востребованность психотерапии сегодня, немногие решаются довериться специалисту и принимать медикаменты в силу предубеждения, которыми по-прежнему окутана профессия психотерапевта.
Психотерапия — это не постановка на учет с последующими проблемами в социальной жизни и карьере, как думают многие представители старшего поколения. В стационар человека помещают в особо тяжелых случаях. Многим достаточно нескольких сеансов с психотерапевтом — специалистом, имеющим медицинское образование. Задача специалиста — лечение психических расстройств при помощи когнитивно-поведенческой терапии в сочетании с медикаментозным лечением.
В ходе психотерапевтических сеансов человеку предлагается выяснить причину нежелания жить при помощи анализа проблем. В некоторых случаях поиск решения оказывается достаточно простым. В зависимости от сложности проблемы психотерапевт назначает лечение и дает рекомендации относительно образа жизни.
В качестве дополнения к терапии часто рекомендуются занятия спортом, иностранными языками или путешествия. Так люди находят себе новое хобби и новые точки опоры в жизни. Некоторым помогает смена имиджа или кардинальное изменение образа жизни. Кризис в жизни часто становится отправной точкой для новой и лучшей жизни.
Поиск положительных сторон в негативных ситуациях многим представляется непростой задачей. Известно, что человеку необходимо прожить все стадии проблемы: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Некоторые застревают в одной стадии на несколько месяцев или даже лет, например, долго не способны поверить в то, что близкий человек ушел из жизни. Но, как только человек проживет все стадии горевания, он вновь найдет в себе силы жить.
Добровольный уход из жизни является результатом серьезного психического сбоя, вызванного внешними или внутренними причинами. В результате страдают близкие люди человека, для которых потеря — огромное горе. Многих трагедий можно было бы избежать, если бы в трудные времена рядом с человеком оказались люди, готовые поддержать словом, делом или советом. Одним из самых эффективных способов выхода из ситуации является своевременное обращение за помощью, в том числе, психотерапевтической. Серьезное положительное воздействие может оказать смена места жительства, работы, круга общения. Это и многое другое способствует возвращению желания жить.
