По медицинской статистике, судороги пальцев ног — довольно распространенная проблема, связанная с нижними конечностями. Для нее характерны покалывания, боль, оцепенение и временная потеря подвижности пальцев. Длительность и интенсивность приступов зависит от разных факторов, вызвавших их. Если судороги повторяются регулярно и часто, то рекомендуется запись к врачу по телефону +7 (499) 519-32-56 или личное посещение доктора. Подробное обследование специалиста поможет обнаружить корень проблемы и предупредить осложнения.
Общие причины судорог
Когда пальцы на ногах немеют регулярно или более одного раза в неделю, это нельзя оставлять без внимания, поскольку судороги могут свидетельствовать о наличии серьезных болезней. Запись к врачу поможет определить их причину и своевременно приступить к терапии. Существуют несколько факторов-провокаторов судорожного синдрома:
- Ухудшение работы нервной системы из-за дефицита таких микроэлементов в организме, как магний, калий, кальций, железо. Это часто происходит в результате неправильной диеты или приема определенных лекарств.
- Период беременности. Будущие мамы часто испытывают дефицит важных микроэлементов, поскольку большое их количество тратится на поддержание плода.
- Несбалансированная диета с недостатком магния, витамина D и кальция.
- Постоянный стресс и чрезмерное потоотделение.
- Переизбыток белка. Обычно этим страдают фанаты фитнеса, желающие быстро нарастить мышечную массу.
- Частые травмы ног.
- Большая нагрузка на ноги при физических упражнениях или долгом стоянии на месте.
- Остеохондроз, плоскостопие, артрит, варикозное расширение вен.
- Переохлаждение.
- Неудобная обувь, нарушающая приток крови к стопе и вызывающая боль и судороги.
- Гипотермия.
- Лишний вес.
Иногда судороги происходят в результате инфекционных заболеваний, отравлений, нарушений кровообращения. И только доктор может определить ключевую причину и назначать лечение.
Борьба с болью при судорогах
При сведении пальцев в судорогах человек часто ощущает сильную боль и спазм. Чтобы быстро устранить их, желательно положить что-нибудь прохладное на пальцы, встать босиком на прохладную поверхность или опустить ноги в холодную воду. После чего рекомендуется лечь, подняв ступни выше уровня сердца. Эти несложные действия помогают разогнать кровь в пальцах и уменьшить боль.
Иногда болезненные ощущения можно убрать, если немного прищемить кожу на пальцах, постукать по ней руками, либо кольнуть ее острым предметом. У многих профессиональных пловцов всегда есть с собой булавка, поскольку пальцы ног часто немеют в прохладной воде. Если судороги возникли не во время поездки на наземном транспорте или полета, то желательно встать и походить по земле или полу без обуви. Сделать это стоит даже при сильной боли.
Хорошо помогает снять болевой синдром массирование пальцев ног. Нужно достаточно интенсивно надавить на кожу ног и потереть их. Дополнительно рекомендуется пить много жидкости (желательно минеральную воду с солями в составе). Если онемение пальцев и боль не заканчиваются, то следует наложить эластичную повязку на несколько часов и обратиться к доктору.
Запись к врачу, диагностика и лечение
Чтобы узнать точную причину судорог и выбрать правильное лечение, нужна запись к врачу и профессиональная консультация. Сначала желательно посетить терапевта, который может дать направление к хирургу-ортопеду и флебологу. Обычно пациента отправляют на УЗИ сосудов голени, рентген ног и анализ крови. После обследования и определения диагноза пациент получает индивидуальный план терапии. Если строго следовать рекомендациям доктора, в большинстве случаев удается уменьшить судороги и смягчить их симптомы. В целом, комплексное лечение состоит из:
- диеты: рекомендуется придерживаться рациона питания, богатого микроэлементами, полезными веществами и витаминами,
- применения наружных средств: мази и кремы, помогающие укрепить стенки кровеносных сосудов,
- курса витаминных или минеральных комплексов,
- ванночек для ног, чтобы снять напряжение мышц (рекомендуется использовать горячие ванночки на ночь, особенно если ноги немеют часто). Это позволит не только снять усталость и судороги, но и улучшит общее самочувствие и положительно повлияет на психологическое состояние человека.
Дополнительно доктор может посоветовать специальные упражнения для тренировки мышц, склонных к судорогам, и регулярную физическую активность, чтобы улучшить кровоток по всему телу. Но при этом важно не увлекаться рекордами, а увеличивать нагрузку постепенно. Во время офисной работы желательно каждые 30-60 минут вставать с места и прохаживаться, либо разминать и вытягивать пальцы ног. Хорошо помогает ежедневный самомассаж ног и контрастный душ перед сном. Важно соблюдать режим отдыха, чтобы хроническая усталость и стресс не спровоцировали судороги.
Лекарства и рецепты традиционной медицины
В ежедневное меню человека, часто страдающего от онемения ног, обязательно нужно включить продукты с кальцием (творог, молоко, сыр), свежие фрукты и овощи, постное мясо и рыбу, мед, орехи. Неплохой результат могут дать лекарства народной медицины. Однако все они должны быть предварительно согласованы с врачом. Самые эффективные и популярные из народных средств от судорог:
- Сок свежего лимона. Им обрабатывают проблемные участки ног два раза в день в течение двух недель.
- Чистотел. Он очень эффективен при различных заболеваниях, но его следует применять осторожно, потому что растение обладает и ядовитыми свойствами. Свежие стебли чистотела измельчают и выжимают из них сок. Затем смешивают его с вазелином в соотношении 1:2. Смесь применяют две-три недели, нанося на ночь на пальцы.
- Лавровые листья. Сухие листья (50 г) заливают растительным маслом (200 мл). Средство настаивается 14 дней, а потом процеживается. Им смазывают пальцы, чтобы уменьшить боль и спазмы.
- Дрожжи. Они повышают содержание калия в организме. Дрожжи используются для приготовления лечебного напитка. Для начала нужно приготовить ржаные сухари, затем их залить кипящей водой и потомить 4 часа. После фильтрации жидкости добавляются дрожжи и оставляют напиток на 6-8 часов, чтобы он забродил. Получившееся средство держат в холодильнике и пьют по 100 мл до еды. Для улучшения вкуса к нему добавляют сахар или мед.
- Ромашка аптечная. Сухие цветки (15 г) заливают кипятком (200 мл) и настаивают 40 минут. Пьют до или после еды.
- Изюм. Из него готовят чай. Для этого изюм заливается крутым кипятком и настаивается 12 часов. Пьют чай в любое время и в любом количестве, заедая его изюминками.
