Если кто-то из домочадцев заболел гриппом и ОРВИ, многие опускают руки: «Ну вот, теперь всей семьей переболеем». С вирусами можно и нужно бороться! Чтобы не заболеть, придется предпринять ряд несложных мер. Чем раньше вы начнете оборону, тем выше будут шансы не слечь с гриппом или простудой вслед за близкими.
Как передаются ОРВИ и грипп
Острые респираторные вирусные заболевания – самые распространенные недуги как у детей, так и у взрослых, особенно в осенне-зимний период. В холодное время года мы становимся легкой мишенью для вирусов, и для этого есть несколько причин: ослабленный иммунитет, нехватка солнечного света и витаминов, редкие прогулки на свежем воздухе и частое пребывание в помещении, где воздух слишком сухой из-за отопления или кондиционеров.
ОРВИ передаются, прежде всего, воздушно-капельным путем. Вирус проникает в верхние дыхательные пути и внедряется в клетки слизистой, вызывая их повреждение и слущивание. Слущенные клетки с вирусом снова попадают в воздух при выдохе, они-то и заражают окружающих. Больному человеку даже не обязательно чихать или кашлять, чтобы активно распылять вирус.
Важно знать, что в закрытом помещении вирусы живут до 9 часов и распространяются вокруг больного на 7 метров. Поэтому проветривать «лазарет» просто необходимо!
Еще один путь передачи вирусов – контактный. Заразиться можно через предметы: полотенца, посуду, дверные ручки, сантехнику… И даже через рукопожатие. На руках вирус живет недолго – всего 5 минут. А вот предметы обихода становятся настоящими рассадниками заразы — на пластмассе и металле вирусы живут и здравствуют до 2 суток, а на стекле до 10!
Как не заразиться
Конечно, нужно приложить все силы, чтобы никто из членов семьи не подхватил грипп или ОРВИ. К сожалению, сделать это очень сложно. Необходимо не только укрепить иммунитет, но и избегать людных мест, не пользоваться общественным транспортом, не ходить в детский сад, школу или институт. Согласитесь, создать такие стерильные условия практически невозможно.
Если кто-то из домочадцев захворал, то соблюдение простых мер профилактики значительно повысит ваши шансы не подхватить вирус и ограничиться лишь одним заболевшим ОРВИ или гриппом в семье.
- Часто проветривайте комнату больного и всю квартиру. Закрытое помещение – настоящий инкубатор для вирусов. Если боитесь переохлаждения, следите за тем, чтобы не было сквозняков. Кстати, на время проветривания больного не нужно выгонять из комнаты – ему достаточно просто залезть под одеяло.
- Вирусы очень любят сухой воздух. Поэтому увлажняйте воздух специальными приборами или просто кладите на батареи влажную ткань, распыляйте воду из пульверизатора. Почаще мойте полы и протирайте горизонтальные поверхности. От этих нехитрых манипуляций улучшиться и самочувствие больного.
- На время болезни выделите хворающему отдельный комплект посуды и полотенца. Посуду мойте горячей водой и дезинфицирующими средствами. Текстиль стирайте в машине на режиме с самой высокой температурой. Старайтесь регулярно протирать антибактериальными салфетками предметы, с которыми взаимодействует больной – дверные ручки, смесители, выключатели.
- Надевайте медицинскую маску перед тем, как зайти в комнату к больному. Меняйте маски через каждые 3 часа, иначе они превратятся в рассадник инфекции и принесут лишь вред.
- Промывайте носоглотку и полощите рот солевым раствором. Так вы будете удалять значительное количество вирусов. Не обязательно приобретать готовые аптечные спреи – купите морскую соль и разводите ее теплой водой в соотношении 1 чайная ложка на стакан. Такие промывания стоит взять в привычку и делать их круглый год, так как в носоглотке оседают пыль, аллергены и прочие чужаки, которые нам совершенно не нужны.
