Весенние простуды: как не разболеться всей семьей

Если кто-то из домочадцев заболел гриппом и ОРВИ, многие опускают руки: «Ну вот, теперь всей семьей переболеем». С вирусами можно и нужно бороться! Чтобы не заболеть, придется предпринять ряд несложных мер. Чем раньше вы начнете оборону, тем выше будут шансы не слечь с гриппом или простудой вслед за близкими. 

Как передаются ОРВИ и грипп

Острые респираторные вирусные заболевания – самые распространенные недуги как у детей, так и у взрослых, особенно в осенне-зимний период. В холодное время года мы становимся легкой мишенью для вирусов, и для этого есть несколько причин: ослабленный иммунитет, нехватка солнечного света и витаминов, редкие прогулки на свежем воздухе и частое пребывание в помещении, где воздух слишком сухой из-за отопления или кондиционеров.

ОРВИ передаются, прежде всего, воздушно-капельным путем. Вирус проникает в верхние дыхательные пути и внедряется в клетки слизистой, вызывая их повреждение и слущивание. Слущенные клетки с вирусом снова попадают в воздух при выдохе, они-то и заражают окружающих. Больному человеку даже не обязательно чихать или кашлять, чтобы активно распылять вирус.

Важно знать, что в закрытом помещении вирусы живут до 9 часов и распространяются вокруг больного на 7 метров. Поэтому проветривать «лазарет» просто необходимо!

Еще один путь передачи вирусов – контактный. Заразиться можно через предметы: полотенца, посуду, дверные ручки, сантехнику… И даже через рукопожатие. На руках вирус живет недолго – всего 5 минут. А вот предметы обихода становятся настоящими рассадниками заразы — на пластмассе и металле вирусы живут и здравствуют до 2 суток, а на стекле до 10! 

7 способов уменьшить менструальную боль

Менструальная боль бывает разной, но всегда неприятной. Как справиться с болью во время месячных?

Как не заразиться

Конечно, нужно приложить все силы, чтобы никто из членов семьи не подхватил грипп или ОРВИ. К сожалению, сделать это очень сложно. Необходимо не только укрепить иммунитет, но и избегать людных мест, не пользоваться общественным транспортом, не ходить в детский сад, школу или институт. Согласитесь, создать такие стерильные условия практически невозможно.

Если кто-то из домочадцев захворал, то соблюдение простых мер профилактики значительно повысит ваши шансы не подхватить вирус и ограничиться лишь одним заболевшим ОРВИ или гриппом в семье. 

1. Часто проветривайте комнату больного и всю квартиру. Закрытое помещение – настоящий инкубатор для вирусов. Если боитесь переохлаждения, следите за тем, чтобы не было сквозняков. Кстати, на время проветривания больного не нужно выгонять из комнаты – ему достаточно просто залезть под одеяло. 
2. Вирусы очень любят сухой воздух. Поэтому увлажняйте воздух специальными приборами или просто кладите на батареи влажную ткань, распыляйте воду из пульверизатора. Почаще мойте полы и протирайте горизонтальные поверхности. От этих нехитрых манипуляций улучшиться и самочувствие больного.
3. На время болезни выделите хворающему отдельный комплект посуды и полотенца. Посуду мойте горячей водой и дезинфицирующими средствами. Текстиль стирайте в машине на режиме с самой высокой температурой. Старайтесь регулярно протирать антибактериальными салфетками предметы, с которыми взаимодействует больной – дверные ручки, смесители, выключатели. 
4. Надевайте медицинскую маску перед тем, как зайти в комнату к больному. Меняйте маски через каждые 3 часа, иначе они превратятся в рассадник инфекции и принесут лишь вред.
5. Промывайте носоглотку и полощите рот солевым раствором. Так вы будете удалять значительное количество вирусов. Не обязательно приобретать готовые аптечные спреи – купите морскую соль и разводите ее теплой водой в соотношении 1 чайная ложка на стакан. Такие промывания стоит взять в привычку и делать их круглый год, так как в носоглотке оседают пыль, аллергены и прочие чужаки, которые нам совершенно не нужны.
6. Используйте достижения медицины: сразу же после появления заболевшего в семье начинайте применять спрей Тимоген. Препарат формирует адекватный ответ иммунной системы в случае контакта с возбудителями инфекционных заболеваний. Благодаря форме назального спрея действующее вещество быстро проникает в кровь через слизистую носа и комплексно воздействует на организм, поддерживая сбалансированную работу всех звеньев иммунитета. Курс Тимогена значительно повысит вероятность того, что вы не заразитесь от близкого человека, и даже если вы заболеете, ОРВИ или грипп пройдет в легкой форме без осложнений.

Партнерский материал.