Чтобы прическа производила приятное впечатление на окружающих и радовала самого ее обладателя, недостаточно посещать от случая к случаю модные салоны. Нужно регулярно ухаживать за волосами в домашних условиях, используя специальные косметические средства и проверенные народные рецепты для красоты, а также принимать аптечные витаминные комплексы и употреблять лечебные продукты питания, которые богаты биологически активными веществами. Расскажем какие из них – самые ценные для здоровья волос.
Витамин С
Аскорбинка защищает нас от всех болезней и замедляет старение, она отвечает за работу сосудов, в том числе питающих волосяные фолликулы, способствуя быстрому росту. Необходима обладателям всех типов волос, но особенно тем, кто страдает от чрезмерного выпадения. Входит в состав всех минерально-витаминных комплексов и содержится во всех свежих овощах, фруктах и зелени, но особенно много ее в черной смородине, шиповнике, крыжовнике, киви, цитрусовых, зеленом перце, петрушке, облепихе. Витамин С очень прихотлив и чувствителен к температурным условиям, воздействию металлов и т.п. Поэтому лучше употреблять продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты без предварительной тепловой обработки, фрукты и овощи, подавать целиком, нарезая непосредственно перед едой. Например, после того как измельчили огурец для салата и прошло всего 10 мнут, количество витамина С в нем уменьшается пополам.
Витамин А
Ретинол, аксерофтол и их сородичи дарят нашим волосам силу и эластичность, стимулируя рост и препятствуя процессам отмирания. Они особенно необходимы тем, у кого волосы смешанного типа либо сухие, с поврежденной структурой, секущимися кончиками. Ретиноиды – семейство жирорастворимых витаминов, поэтому организм может копить их, запасая на ближайшее будущее. Витамин А легко отыскать в брокколи, шпинате, тыкве, моркови, яичном желтке, сливочном масле, рыбьей печени.
Группа В
И сухие, и жирные волосы одинаково нуждаются в регулярных порциях тиамина, рибофлавина, пантенола, пиридоксина, инозита, биотина, фолиевой кислоты и цианокобаламина, которые вместе составляют важную витаминную группу В. Они содержатся в большом количестве во разнообразных орехах, семечках, бобовых, при условии, что речь идет о свежих продуктах питания, а не о сушеном горохе, в котором их содержание падает сразу в 20 раз, или прошлогоднем урожае. Кроме того, их легко отыскать во всех сортах капусты, картофеля и моркови.
Витамин Е
Современные женщины хорошо знают, что главный секрет красоты – это регулярный прием токоферола. Витамин Е полезен для прекрасной половины человечества и сохраняет молодость и здоровье всех тканей, том числе кожи и волос. Он питает волосяные луковицы и одинаково необходим волосам всех типов, так как отвечает за доставку любых биологически активных веществ и кислорода каждой клеточке. Альфа-токоферола много в свежих бобовых, листовой зелени, брокколи, злаках, орехах и маслах из них.
Витамин РР
Чтобы в вашей шевелюре прежде времени не засверкала седина и не появилось залысин, поможет ниацинамид или никотиновая кислота, которая позволяет волосам быстрее расти, улучшая микроциркуляцию, удерживая влагу и укрепляя корни. Встретить витамин РР, который еще иногда величают В3, всегда можно в моркови, чесноке, пастернаке, луке, свекле, тыкве, репе, баклажанах.
На борьбу с седыми волосами бьюти-индустрия не жалеет ни времени, ни сил. Созданы тысячи шампуней для волос, тонирующих лосьонов и витаминов «от седины», разработаны салонные процедуры и даже поддерживающие спортивные тренировки. Подробно о причинах появления серебра в волосах и о бьюти-приемах, которые позволят вам выглядеть лучше — сегодня на MedAboutMe.
Если вы удивляетесь, почему волосы потускнели, а кожа не сияет, знайте: даже небольшая нехватка аминокислот, витаминов и микроэлементов быстро сказывается на состоянии волос и кожи. И помощь должна быть комплексной: нет одного «волшебного» витамина для волос, который сразу исправит положение. А что поможет?
На первом месте стоят белки и аминокислоты. Именно их нехватку мы чаще всего сразу замечаем во внешности.
Коллаген — незаменимый белок для прочности и эластичности кожи и волос, он питает и защищает кожу от морщин, а волосы — от ломкости.
L-метионин — основной поставщик серы в биодоступном формате. Сера нужна для синтеза собственного коллагена, а также как строительный материал кожи, волос и ногтей.
L-цистеин — аминокислота, которая стимулирует выработку кератина, защитного слоя волос, улучшает эластичность кожи, помогает волосам расти крепкими.
L-лизин — аминокислота для выработки самого лучшего типа коллагена — нашего собственного.
Витамин В7, или биотин: без него белки не будут правильно усваиваться, липидный обмен нарушится.
Витамин C — мощный антиоксидант, он продлевает молодость и борется с ускоренным старением.
Цинк — известен как главный помощник в работе сальных желёз, функции иммунной системы, а также укрепляет волосы и ускоряет рост.
Медь: уникальна тем, что может влиять на насыщенность пигмента в волосе, а также стимулирует рост волос.
Марганец нужен для соединительной ткани, улучшения общего и кожного иммунитета, усиливает кости и укрепляет ногти.
Селен — минерал-антиоксидант, он положительно влияет на сосуды, помогает при акне и дерматите, защищает и укрепляет волосы и кожу.
Если в рационе не хватает даже одного элемента из этого списка — волосы и кожа страдают. А дефицит образуется легко. Например, на фоне диет быстро может начать не хватать коллагена и витамина В7. Помочь вернуть здоровье могут комплексные подходы: витамины Бьюти. Волосы. Кожа. Ногти — это целая программа для восполнения нехватки всех самых нужных питательных веществ для кожи, волос и ногтей.
В состав комплекса для женщин Бьюти. Волосы. Кожа. Ногти входят:
- Гиалуроновая кислота — при приёме внутрь насыщает не влагой не только волосы и кожу, но и соединительные ткани, а также стимулирует выработку коллагена, укрепляет стенки клеток и ускоряет регенерацию.
- Коллаген I и II типа для волос, кожи, суставов — в оптимальной для усвоения форме гидролизата.
- Витамины С и В7.
- Комплекс микроэлементов: цинк, медь, марганец, селен (Селексен).
- Аминокислоты L-метионин, L-цистеин, L-лизин.
Комплекс Бьюти. Волосы. Кожа. Ногти помогает:
- При выпадении, замедленном росте волос.
- При сухости, ломкости волос и ногтей.
- При снижении эластичности кожи.
- Для профилактики всех этих состояний на фоне диет, стрессового состояния, возрастных изменений, при повреждении УФ-лучами и другими неблагоприятными факторами внешней среды.
- Как основной элемент anti-age ухода, работающий на молодость изнутри.
Все компоненты комплекса Бьюти. Волосы. Кожа. Ногти представлены в максимально биодоступной форме, чтобы лучше усваиваться и эффективно помогать. Они работают в синергии — минеральный комплекс укрепляет и усиливает действие всех элементов, а аминокислоты и гиалуронка стимулируют организм вырабатывать собственные незаменимые белки и ускорять восстановление.
Новый уровень укрепления здоровья и заботы о себе — комплекс Бьюти. Волосы. Кожа. Ногти. от ДЕМ4Р разработан с учетом потребностей женского организма. Он действует изнутри, улучшая внешнюю привлекательность. Надёжный союзник современной женщины — это Бьюти!
На борьбу с седыми волосами бьюти-индустрия не жалеет ни времени, ни сил. Созданы тысячи шампуней для волос, тонирующих лосьонов и витаминов «от седины», разработаны салонные процедуры и даже поддерживающие спортивные тренировки. Но итог стараний пока один: седину нельзя вылечить, ее можно только предупредить или замаскировать. Подробно о причинах появления серебра в волосах и о бьюти-приемах, которые позволят вам выглядеть лучше — сегодня на MedAboutMe.
