Наверняка многие испытывали легкое головокружение и заложенность в ушах во время путешествия по высокому горному серпантину. Телу человека сложно адаптироваться к условиям на большой высоте, это и является основной причиной недомоганий. Но одно дело — испытывать небольшой дискомфорт, и совсем другое — развитие горной или высотной болезни, которая может быть смертельно опасной. Как она проявляется, как ее избежать и нужна ли профилактика?
Опасность прогулки в горах
С симптомами горной или высотной болезни чаще всего сталкиваются альпинисты, любители пеших прогулок по горам и путешественники-экстремалы. Обычно она развивается во время непрерывного подъема на высоте от 3000-3500 м и выше над уровнем моря либо на высоте, непривычной для организма. Первые признаки недомогания могут начаться уже на отметке 2000-2500 м. А если человек привык к высоте 3000-4000 м,симптомы болезни могут настигнуть его на точке в 5000-6000 м. По словам врачей длительное нахождение на такой высоте смертельно опасно для жизни.
Основная причина недомоганий в горах — падение барометрического давления и недостаток кислорода. Чем выше от поверхности Земли, тем менее плотный воздух, и тем больше нагрузка на тело для потребления достаточного количества кислорода. К перечисленным проблемам добавляются холод, низкая влажность, повышенное ультрафиолетовое излучение. Все эти факторы окружающей среды негативно влияют на самочувствие человека. В большинстве случаев высотная болезнь проявляется в легкой или средней степени тяжести, но немало случаев и смертельного исхода. Поэтому важно своевременно среагировать на тревожные ее признаки и соблюдать меры профилактики.
Разные типы болезни
Выделяют несколько типов и стадий высотной болезни: острая, отек легких, отек головного мозга, острейшая форма высотной болезни, хроническая форма. Самый распространенный тип — первый в списке. Симптомы острой формы наблюдаются у 25-30% людей на высоте 3000 м, и у 50-53% на отметке в 4200-4300 м. Этот тип не так опасен, как остальные, хотя иногда может прогрессировать и ухудшаться.
Куда тяжелее проходит высокогорный отек легких, но он встречается реже и проявляется после 2-3 дней нахождения на большой высоте. Легкие начинают опухать и наполняются жидкостью, нарушая дыхательные процессы. Отек может застать путешественников на высоте от 4200 м и выше. Обычно он сопровождается сильной одышкой, кашлем и слабостью. В особой зоне риска те, кто перенес инфекционные заболевания дыхательных путей (ангину, бронхит, пневмонию).
Но самая тяжелая и опасная разновидность высотной болезни — высокогорный отек головного мозга. Из-за высокого давления в горах из капилляров начинает выделяться жидкость, постепенно переполняющая мозг. Ткани мозжечка тесно взаимодействуют со стволом мозга, нарушая жизненно важные функции органа, что ведет к гибели человека. Различают три степени отека, последняя из которых самая тяжелая и сложно излечимая.
Острейшая форма горной болезни случается с теми, чей организм испытал резкую смену уровней высоты. Например, человека перевезли на воздушном или наземном транспорте на возвышенность либо прогулка в горы была совершена без остановок и необходимого отдыха.
Хроническую форму горной болезни часто называют в честь ее открывателя — перуанца Карлоса Монхе. Она встречается крайне редко у жителей высокогорных районов, расположенных на высоте от 3000-4000 м. Из-за постоянной нехватки кислорода у человека наблюдаются изменения в работе нервной системы, увеличиваются размеры сердца, печени, пальцев на руке, грудная клетка становится более округлой. Все эти симптомы обычно проходят, если человек спустится на равнинную местность.
Распространенные симптомы высотной болезни
Признаки заболевания могут отличаться в зависимости от его типа, стадии и индивидуальных особенностей человека (возраста, физической подготовки, наличии хронических недугов и пр.). Наиболее частые симптомы высотной болезни можно спутать с началом простуды, гриппа и даже похмелья. Первые опасные знаки обычно проявляются спустя несколько часов (от 2-12) после подъема на большую высоту и могут ухудшаться в течение часа или в период сна. Среди самых распространенных черт высотной болезни:
- тошнота или рвота
- интенсивная головная боль,
- снижение аппетита,
- головокружение,
- затрудненность дыхания,
- усталость и слабость,
- раздражительность,
- бледность кожи,
- плохая координация,
- дезориентация в пространстве.
При тяжелых стадиях заболевания, при развитии отека мозга или легких, человек испытывает сложности с передвижением, дыханием, постоянно хочет спать, не может связно говорить, теряет равновесие и память, страдает галлюцинациями и паническими атаками.
Факторы риска и методы лечения
Тяжесть высотной болезни, в основном, зависит от трех факторов: уровня высоты, скорости подъема и продолжительности нахождения на высоте. Но, помимо них, ускорить и усилить недомогания могут:
- имеющиеся у человека проблемы с сердцем и легкими,
- подъем при сложных погодных условиях,
- тесная и неудобная экипировка,
- интенсивная физическая активность на большой высоте без должной подготовки,
- сон на большой высоте,
- перенесенная когда-то горная болезнь,
- наличие подобного недуга у близких родственников,
- возраст моложе 40-50 лет, поскольку молодые люде хуже переносят гипоксию,
- низкий уровень физической подготовки.
Главный способ устранения признаков заболевания — спуститься на безопасный уровень высоты или минимум на 300 м от места остановки. Большинству людей требуется около двух-пяти дней, чтобы полностью акклиматизироваться в зависимости от высоты, на которой начались опасные симптомы. Общее самочувствие улучшается в среднем в течение 2-3 дней без особого лечения. В тяжелых случаях применяется дополнительный кислород, препараты, уменьшающие отеки, улучшающие дыхание и кровоток.
Советы по профилактике
Как и в случае других болезней, профилактика для предотвращения высотных недомоганий не помешает. Вот несколько практичных советов, которые можно взять на заметку:
- Медленный подъем. Это лучший способ избежать неприятных симптомов в горах. Так тело успевает постепенно адаптироваться к непривычным условиям высоты.
- Отказ от лишних перегрузок. В горы нельзя брать слишком большой вес и выполнять сложные физические упражнения без специальной подготовки. Это сбивает дыхание, учащает сердечный ритм, который на больших высотах и так высокий. Организм быстро переутомится и потеряет защитные силы.
- Бдительность и умение чувствовать изменения в теле — лучшая профилактика. Своевременное выявление симптомов позволяет быстрее начать лечение и предотвратить опасные последствия.
- Потребление достаточного количества жидкости и сокращение продуктов с высоким содержанием натрия (соли).
- Сон на более низкой высоте. Рекомендуется выбирать место ночлега чуть ниже остановки в горах примерно на 300м. А новичкам лучше ходить в однодневные походы.
