Давление — это один из самых важных показателей жизнедеятельности организма. От его уровня во многом зависит не только качество человеческой жизни, но и ее продолжительность.
Артериальное давление: нормальный уровень и причины повышения
Допустимый нижний предел кровяного давления человека — 100/60 мм рт.ст,. а верхний — 140/90. Причем когда оно немного больше обозначенного уровня, это вовсе не означает развитие гипертонии. Такое может произойти и у здорового человека.
Давление человека способно меняться столько же раз, сколько и его настроение. Как правило, оно повышается утром и снижается ближе к вечеру. Уровень артериального давления может повыситься при эмоциональном напряжении (в том числе и по причине радостных событий) или в случае интенсивных физических нагрузок.
В результате эмоционального и физического перенапряжения происходит увеличение энергетических затрат организма. Для обеспечения возросших потребностей он увеличивает давление в артериях, пытаясь перегнать по ним большее количество крови. Именно поэтому опасным считается не само высокое давление, а ситуация, когда оно долго не нормализуется.
Если незначительно повышенное давление держится не более пяти-восьми часов, это можно считать нормой, но если дольше — это начало развития гипертонической болезни. А вот понижение ниже установленной нормы даже на два часа недопустимо — это уже гипотония.
Симптомы низкого и высокого давления
Кровяное давление желательно постоянно контролировать. Если под рукой не окажется тонометра, заподозрить его перепады можно по некоторым признакам.
Высокое давление коварно тем, что люди его иногда просто не чувствуют. Тем не менее иногда его можно определить по:
- головокружению, головной боли, приступам тошноты, в некоторых случаях сопровождающихся рвотой, ознобу;
- быстрой утомляемости, сонливости, снижению работоспособности, появлению одышки во время ходьбы;
- повышенной возбудимости, беспричинной тревожности;
- ухудшению качества зрения, повышению температуры;
- появлению кругов, пятен и «мушек» перед глазами;
- отечности голеней и стоп, онемению пальцев;
- отечности век, покраснению лица.
Симптомы пониженного давления обычно проявляются как:
- вялость, слабость, общее недомогание, тошнота, иногда рвота;
- головные боли в области затылка и висков;
- постоянное зевание, ощущение нехватки воздуха, особенно в местах большого скопления людей;
- повышенная потливость, одышка;
- приступы головокружения при резких сменах положения тела.
При наличии одного или нескольких перечисленных симптомов рекомендуется измерить давление с помощью тонометра и при необходимости обратиться к врачу.
Как правильно измерить давление: советы врача
Чтобы как можно более точно измерить уровень давления, следует придерживаться рекомендаций врача:
- Ежедневно измерять артериальное давление в установленное время. Желательно делать это утром сразу после пробуждения и перед сном. Не стоит проводить измерение после приема пищи или физических нагрузок — результат, скорее всего, не будет точным.
- Нельзя измерять давление лежа или положив прибор на колени. Это нужно делать, сидя на стуле с правой стороны стола. Как можно больше освободите правую руку, одежда не должна ее сдавливать.
- Надеть манжету на предплечье и закрепить ее таким образом, чтобы между ней и кожей руки проходил палец. После этого нужно только нажать на кнопку, а тонометр-автомат все сделает сам.
- Выпустить из манжеты весь воздух, но с предплечья ее пока не снимать. Повторить измерение через пару минут, а потом еще раз.
- Взять за основу средний результат и округлить его до нуля или пяти. Записать результат в дневник.
Для того, чтобы измерить уровень давления другим тонометром, то есть ручным, следует:
- Сесть поудобнее у стола и подождать примерно 5 мин.
- Надеть манжету немного выше сгиба локтя, положить руку на поверхность стола, расслабить.
- Положить стетоскоп под поверхность манжеты или по центру выше локтя. В идеале отыскать пульс в локтевом сгибе, однако возможно и без этого обойтись.
- Закачать воздух в манжетку примерно до двухсот миллиметров ртутного столба либо выше, если есть подозрение на то, что может быть высокое давление.
- Медленно, ориентируясь на циферблат (с примерной скоростью не более четырех миллиметров в секунду) выпускать воздух, прислушиваясь к ударам в наушниках стетоскопа.
- Первый удар означает верхнее, то есть систолическое давление, а последний — нижнее, то есть диастолическое давление.
Почему тонометр может показать завышенный или заниженный результат?
Иногда показатель давления, который не укладывается в норму, становится результатом воздействия ряда факторов. Например, это может случиться, если у человека полные руки, и тогда стандартная манжетка оказывается узковатой. Поэтому и цифры на дисплее будут немного завышены. Подберите правильный размер. Благо, современные тонометры комплектуются манжетами разного размера.
Прибор может показать повышенное давление, если перед этим человек:
- выпил энергетический коктейль, крепкий чай либо кофе, возможно, съел плитку шоколада;
- курил либо долго находился в местах, где много курят;
- пил отхаркивающие средства на основе корня солодки или принимал нейростимуляторы растительного происхождения (лимонник, женьшень) и другие препараты, повышающие давление;
- нервничал или испытал эмоциональное перенапряжение;
- шел быстрым шагом, поднимался по ступенькам или нес тяжелый груз;
- отреагировал повышением давления на больничную обстановку — у психологов есть такой термин: «синдром белого халата», и именно поэтому некоторым людям давление измерять лучше в домашней обстановке.
Уровень давления может оказаться ниже, если:
- манжета плохо накачана, поэтому не перекрывает в достаточной мере кровообращение в артерии;
- воздух из манжетки выпущен слишком быстро;
- стандартная манжета наложена на очень худую руку — в таких случаях лучше использовать детский размер;
- давление измеряется в неправильном положении, то есть лежа на диване или кровати, а не сидя за столом;
- перед измерением давления человек принимал мочегонные препараты.
Берегите свое здоровье, не забывайте регулярно измерять артериальное давление, а при появлении тревожных симптомов немедленно обращайтесь к врачу.
