Зимние угрозы для кожи: как гулять с удовольствием и без рисков?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Зима — время серьезных испытаний для здоровья и, в частности, для нашей кожи. Повышенная влажность на улице и сухой воздух внутри помещений, мороз, осадки и ветер — все это вредит красоте, старит кожу и сводит на нет ее защитные функции. Усугубляет ситуацию недостаток витаминов и несоблюдение здорового питьевого режима. В зимний период каждый из нас сталкивается с различными проблемами: от небольшой шероховатости до серьезных раздражений и трещин. Наиболее уязвима кожа на лице и кистях рук. И это касается не только женщин, но и мужчин. MedAboutMe разбирался, какие опасности грозят нашей коже зимой и каким образом их можно предотвратить.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Что происходит с кожей зимой?

Что происходит с кожей зимой?

Основными врагами нашей кожи зимой являются минусовые температуры и ветер на улице, резкий температурный контраст с помещениями, а также воздух, пересушенный батареями. Шелушение, ощущение стянутости, сухость, покраснение, образование розовых угрей и появление так называемого сосудистого рисунка — с этим, к сожалению, сталкиваются многие. Сухость и шершавость кожи при этом самые распространенные проблемы. Гидролипидная пленка, в нормальном состоянии защищающая кожу от внешнего негативного воздействия, зимой со своими функциями не справляется:

  • из-за мороза, сухого воздуха и ветра кожа довольно быстро обезвоживается;
  • естественные процессы регенерации клеток приводят к тому, что старые клетки отмирают, скапливаясь на поверхности кожи;
  • утратившая свою эластичность и влажность кожа может трескаться, открывая путь патогенной микрофлоре.

Существует множество факторов, повышающих вероятность ухудшения состояния кожи в зимний период и не только:

  • гормональные сбои, характерные для различных заболеваний, определенных периодов развития и состояний организма;
  • недостаточный уход за кожей (отсутствие регулярного очищения, мытье горячей водой, использование фена или жестких полотенец, прямой контакт с агрессивной бытовой химией и др.);
  • недостаток определенных витаминов и минералов, который зимой проявляется в наибольшей степени;
  • злоупотребление искусственным загаром и постоянный контакт с различными видами обогревателей;
  • снег, мороз и ветер, которых зимой просто-напросто не избежать;
  • нарушение воздухообмена, обусловленное ношением тесной непромокаемой обуви, теплых синтетических колгот и т. д.;
  • ослабление иммунитета, обусловленное недостатком питания, скудностью рациона, частыми ОРВИ и др.

Также состояние кожи может ухудшаться при обострении хронических дерматологических заболеваний, в частности, псориаза, ихтиоза или аллергического дерматита.

Воздействие низких температур уменьшает активность сальных желез, сокращая продукцию кожного жира, предназначенного для защиты кожи. Резкие перепады температуры также влияют на состояние сосудов, ухудшая кровообращение, приводя к покраснениям и проявлению сосудистого рисунка.

Тусклый цвет лица, потрескавшиеся губы и другие зимние проблемы

Тусклый цвет лица, потрескавшиеся губы и другие зимние проблемы

Тусклый цвет лица — еще одна проблема, с которой мы сталкиваемся зимой. Приводят к ней не только неблагоприятные внешние факторы, но также дефицит витаминов и нехватка свежего воздуха. Но существует ряд других причин, из-за которых кожа лица может тускнеть:

  • обезвоживание;
  • хронический недосып;
  • респираторные заболевания;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • курение и другие вредные привычки;
  • недостаток витаминов и минералов, поступающих вместе с питанием.

Чтобы решить проблему тусклой кожи лица, необходимо устранить причину ее появления. Так, если это обезвоживание, то необходимо нормализовать питьевой режим, если причина в недостатке питания — тщательно продумать свой рацион.

Сухие, шелушащиеся и потрескавшиеся губы зимой — тоже не редкость. Среди возможных причин резкого ухудшения состояния кожи губ стоит отметить:

  • недостаточное потребление жидкости;
  • дефицит железа, витаминов А, В, С, Е и D;
  • гормональные нарушения;
  • снижение иммунитета;
  • хронические болезни печени и органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
  • аллергия, недостаточная гигиена и др.

В большинстве случаев избавиться от проблемы можно с помощью регулярного ухода за нежной кожей губ, применения масляных экстрактов жирорастворимых витаминов А и Е, добавленя в рацион моркови, говяжьей печени, орехов и оливкового масла. Если обычными способами восстановить кожу губ не удается, необходимо обратиться к врачу (аллергологу, эндокринологу, гастроэнтерологу или дерматологу).

Также зимой можно столкнуться с такой проблемой, как сухая кожа на локтях. Избавиться от нее помогут масляные ванночки, обработка распаренной кожи скрабом или мочалкой, смазывание оливковым или подсолнечным маслом.

Холодовая аллергия и ее проявления

Холодовая аллергия и ее проявления

Холодовая аллергия — комплекс проявлений необычной реакции организма на минусовые температуры и ветер. Это могут быть крапивница, дерматит, ринит или конъюнктивит. С подобной проблемой сталкиваются практически 75% населения после 30 лет. Причем женщины страдают от нее почти в 2,5 раза чаще.

Признаки холодовой аллергии нередко проявляются после затяжных инфекционных заболеваний и продолжительного приема антибиотиков. Это не временное явление, а болезнь, с которой необходимо бороться. Одним из самых эффективных способов борьбы с холодовой аллергией является закаливание. Для снятия симптомов используются антигистаминные препараты, назначенные врачом.

Как защитить кожу зимой?

Три основных принципа правильного ухода за кожей: очищение, увлажнение и защита, питание.

  • Для очищения кожи в зимний период нужно использовать средства с мягким действием. Лучше отказаться от мыла, которое лишь высушивает кожу, усугубляя проблему. Идеальный вариант для очищения — косметическое молочко и сливки, теплая вода.
  • Для защиты лучше всего использовать кремы с пометкой «защитный», предназначенные для чувствительной кожи. В солнечные дни рекомендуется использовать косметику с УФ-фильтрами. Лучшим выбором для увлажнения являются средства, содержащие гиалуроновую кислоту, ретиноиды и антиоксиданты.
  • Питать кожу нужно не только извне, но и изнутри. Особое внимание надо уделять комплексам с витаминами А и Е. О питательных масках также не стоит забывать. Крем в идеале должен содержать жирорастворимые витамины А, Е и F, а также липоевую кислоту.

Чтобы справиться с имеющимися проблемами и избежать их появления в дальнейшем, необходимо правильно питаться:

  • витамин А незаменим для регенерации эпителия, он содержится в хурме, моркови, листовой зелени, говяжьей печени, сливочном масле и др.;
  • витамин Е защищает кожу от действия свободных радикалов и поступает в организм вместе с растительными маслами, цельным зерном, орехами и подсолнечными семенами;
  • витамин С замедляет процессы естественного старения кожи, содержится в цитрусовых, чернике, смородине, шиповнике и прочих ягодах;
  • витамины группы В участвуют в обменных процессах и требуют включения в рацион орехов, печени, мяса, молока и яиц;
  • витамин РР необходим для белкового обмена и полноценного клеточного дыхания, содержится в бобовых, овсе, дрожжах, пророщенной пшенице и др.;
  • витамин Н незаменим для образования коллагена, поступает вместе с субпродуктами и яичными желтками.

Помимо правильного питания для здоровья кожи важно соблюдать питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать до 2 литров воды без учета соков, чая, кофе и других напитков.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 04.01.2019 18:11, обновлено 28.08.2021 00:52
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Зимняя красавица

Для холодной российской зимы как нельзя лучше подходит пушкинское определение «мороз и солнце». Увы, сочетание этих факторов не очень благотворно сказывается на коже лица, особенно — на женской коже.

Топ-10 необходимых предметов для зимнего отдыха
Собрались кататься со снежных склонов? Обратите внимания, что нужно положить в рюкзак, чтобы отдых удался
5 зимних болезней, о которых вы не задумывались
Зимой нас с повышенной частотой подстерегают не только обморожения и травмы, но и заболевания сердца, расстройства психики и аллергия.
Зимние травмы: как их избежать?
Не секрет, что риск получить травму (вывих, ушиб, перелом) особенно возрастает в зимний период. Многие зимние виды спорта являются весьма травмоопасными, например, хоккей или горные лыжи. Но также можно травмироваться и в бытовых условиях. Особенно рискованным периодом является гололедные деньки. Впрочем, споткнуться можно и о пресловутую «соль» химического происхождения, которой столь обильно посыпают улицы зимой, особенно столичные власти.
Самые популярные зимние травмы
Мороз с гололедом повышают риск получения травм разной степени тяжести, а еще зимой можно легко замерзнуть или получить обморожение.
Самые зимние болезни: от ОРВИ до инфаркта
Известно, что многие болезни носят сезонный характер – чаще встречаются в определенное время года. Каких же заболеваний стоит опасаться зимой?