Зверобой — одна из самых полезных трав, которую использовали с давних времен. Это растение использовали и продолжают использовать для лечения многих болезней, ведь оно обладает многими целебными свойствами. Кроме того, зверобой помогает в похудении, если правильно готовить напиток из растения.
Похудение с полезным растением
В состав этой травы входят органические кислоты, терпены, эфирные масла, витамины С, Е и группы В, алкалоиды, гиперицин, флавоноиды, сахара, горькие и смолистые вещества, фитонциды, дубильные вещества.
Чем полезна трава для похудения? Зверобой способствует улучшению обмена веществ, нормализует работу желчного пузыря, очищает кишечник, помогает прочистить желчные протоки, оказывает мочегонное действие. Все эти свойства, естественно, помогают ускорить процесс избавления от лишних килограммов.
Применять зверобой надо правильно. Можно готовить специальный чай и пить его небольшими порциями в течение 2-3 недель. При этом необходимо скорректировать питание. Надо убрать из рациона жирные, жареные блюда, копчености, сдобу и сладости. Включать в меню больше овощей и фруктов, зелени. Мясо употреблять нежирное. Отдавать предпочтение тушению, варке и запеканию.
Как составить меню диеты с напитком из зверобоя? Есть надо часто и понемногу. Из напитков можно выбрать зеленый и травяные чаи, чистую воду, овощные и фруктовые соки.
Вот примерное меню:
- завтрак: чай из зверобоя, каша, фрукты;
- перекус: фрукты;
- обед: настой зверобоя, овощной суп, рыба, салат, фруктовый сок;
- полдник: творог с зеленью;
- ужин: целебный напиток, омлет с овощами, кефир.
Можно придерживаться и более строгой диеты. Например, на овощах и кисломолочных продуктах. Но дольше недели так питаться нельзя.
Меню может быть таким:
- утром: овощной салат и йогурт;
- перекус: овощной сок и сыр;
- обед: суп-пюре и запеченные овощи, чай;
- полдник: творог с зеленью и чесноком;
- вечером: тушеные овощи и кефир.
Конечно, не надо забывать о напитке для похудения. Пить его надо три раза в день перед основными приемами пищи.
Как готовить напитки? Вот два рецепта, которые помогут снизить вес и убрать жировые отложения на животе.
Классический рецепт
Чайную ложку сухого зверобоя залить литром кипятка и настоять в термосе три часа. Пить по четверти стакана четыре раза в день.
Чай с травами
25 г тысячелистника и такое же количество зверобоя залить литром очень горячей воды. Закрыть посуду крышкой и настоять около получаса. Пить маленькими порциями в течение дня. Курс составляет две недели.
Помимо правильного питания и употребления напитка, стоит подключить физическую нагрузку. Зарядка, фитнес, бег, велопрогулки, танцы, плавание — подойдет любая нагрузка. В этом случае похудение будет проходить более быстрыми темпами.
Правильное питание и зверобой: как применять?
Даже, если похудение не является вашей целью, напитки из зверобоя стоит иногда включать в свой рацион. Дело в том, что это растение обладает многими другими целебными свойствами. А поскольку правильное питание предполагает употребление полезных продуктов, зверобой прекрасно подходит под это определение.
Зверобой помогает снять боль, спазмы, расслабить гладкую мускулатуру. Благодаря фитонцидам, растение помогает угнетать деятельность болезнетворных микробов и не дает им размножаться. Зверобой снижает проницаемость сосудов, снимает воспаление, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает при расстройстве желудка.
Это растение применяют при кашле, простуде, проблемах с печенью, цистите, пиелонефрите, гломерулонефрите, холецистите, язве желудка, радикулите. Полезная трава помогает при бессоннице, стрессах, тревожности. Так как растение обладает ранозаживляющим и антисептическим эффектом, используют его при ожогах, ранах, проблемах с кожей. Хорошие результаты дает лечение зверобоем гинекологических болезней, гипертонии, гепатита.
Как видите, зверобой — очень полезное растение. Поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье , стоит периодически пить целебный напиток из растения.
Правильное питание предполагает, что продукт можно употреблять только, если он не вредит здоровью. А зверобой можно употреблять не всем. Не рекомендуется к применению растение при беременности, аллергии, кормлении грудью, психических заболеваниях. Длительное применение напитков может вызвать ослабление потенции у мужчин, ослабить контрацептивный эффект (при приеме противозачаточных средств). И в целом, не стоит злоупотреблять растением.
Рецепты напитков со зверобоем для здоровья
Зверобой хорошо сочетается с другими травами, а также ягодами. Поэтому рецепты напитков довольно разнообразные и их немало. Предлагаем разные рецепты на любой вкус.
С шиповником
Чайную ложку плодов шиповника раздавить, добавить столько же зверобоя и пару листиков мяты. Залить половиной литра кипятка, настоять час. Процедить напиток и можно пить. При желании добавить мед.
С липой
Чайную ложку липы, столовую ложку зверобоя, чайную ложку черного чая заварить двумя стаканами кипящей воды. Настаивать полчаса.
Отвар
Две столовых ложки растения залить стаканом горячей воды. Варить на водяной бане полчаса. Перед употреблением процедить. Можно пить с лимоном и медом.
С листьями смородины и малины
По пять листиков малины и смородины, несколько плодов малины, столовую ложку зверобоя залить литром кипятка. Настоять сорок минут.
С ягодами
Горсть брусники и немного клюквы, ложку зверобоя и брусничный лист, а также немного зеленого или черного чая залить кипятком (пропорции выбрать в соответствии со своим вкусом). Настаивать примерно час. Затем добавить мед и пить.
С травами
По 100 г березовых почек, цветков ромашки и бессмертника, а также травы зверобоя измельчить и перемешать. Каждый вечер готовить напиток на следующий день. Кипятком (500 мл) заварить смесь (достаточно столовой ложки), 20 минут настаивать, затем процедить и добавить немного меда.
Все напитки из этого растения не стоит пить дольше трех недель. После надо делать перерыв на несколько месяцев. Если же вы просто иногда (5-6 раз в месяц) пьете чай из зверобоя, то перерывы делать не надо.
Как видите, рецептов этого полезного напитка очень много. Поэтому, если вы стремитесь к похудению или к укреплению иммунитета и улучшению состояния здоровья, подобрать вариант напитка будет несложно.
