В холодный ненастный день очень хочется согреться чашечкой душистого чая или ароматного кофе. А если такой напиток еще поможет стать стройнее, это просто замечательно. А ведь такие напитки есть, и их немало. Похудение с чаем — это не только вкусно, но и полезно.
Похудение с горячими напитками холодной осенью
Какие именно напитки помогут стать стройнее? На первом месте стоит чай. Раньше чаем называли заваренные травы и лесные ягоды. Сейчас есть большой выбор этого напитка, но самые полезные чаи все-таки из трав и ягод.
Обычно используется:
- мята;
- мелисса;
- ромашка;
- зверобой;
- душица;
- листья земляники, брусники, смородины, малины;
- иван-чай;
- липовый цвет;
- лабазник.
Травы можно заваривать по отдельности или смешивать. Хорошо добавлять также различные плоды — яблоки, лимон, шиповник, бруснику, землянику, ежевику, малину.
Каждая из трав имеет свой уникальный состав и целебные свойства. То же самое относится к плодам. Например, ромашка борется с вирусами, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Зверобой улучшает настроение, снимает воспаление. Мята избавляет от спазмов желудка, мелисса успокаивает, а липовый цвет помогает бороться с чрезмерной усталостью. Кроме того, все эти травы обладают мочегонным эффектом, а значит, избавляют от отеков. Это очень важно для похудения. Многие из растений способствуют лучшему отхождению желчи и нормализуют обмен веществ, а некоторые — даже ускоряют его. Конечно, это весьма полезные свойства для худеющих.
Что касается ягод и фруктов, конечно, они полезны и для здоровья , и для похудения, благодаря большому количеству витаминов (особенно, витамина С) и минералов. Например, лимон, брусника, плоды шиповника — содержат много витамина С, а также Е и группы В. Яблоки богаты железом, а малина — содержит почти все витамины и множество макро- и микроэлементов. Если вы готовите чай из трав с добавлением различных плодов, вы получаете очень полезный напиток. Он не только согреет вас в холодную пору, но и укрепит иммунитет, насытит витаминами, наладит пищеварительный процесс и поможет стать стройнее.
А еще для похудения прекрасно подходит зеленый чай. Он известен своими полезными свойствами. Этот напиток не только помогает быстрее сжигать жиры, но и уменьшает стресс, укрепляет иммунитет, восстанавливает водный баланс в организме. Употреблять его можно с медом и лимоном.
Еще одним полезным осенним напитком является чай из корицы и меда. Корица — замечательный жиросжигатель, она притупляет чувство голода, уменьшает аппетит, очищает кишечник от различных бактерий. А мед нормализует обмен веществ и убивает микробов. Поэтому такой ароматный напиток обязательно понравится всем худеющим.
Имбирь — еще одни продукт, способствующий сжиганию жиров. Из него тоже можно приготовить горячий напиток с медом и лимоном. Имбирь ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет и бодрит, что очень полезно осенью.
Диеты с полезными напитками
Если вы собираетесь худеть на этих напитках, вам не потребуются специальные диеты. Однако придерживаться правильного питания все-таки стоит.
Употреблять напитки можно несколько раз в день. Можно чередовать их или выбрать для себя несколько самых вкусных (именно для вас). В любом случае, чаи и напитки помогут стать стройнее и укрепить здоровье. Но не стоит забывать о здоровом питании и физической нагрузке. Ведь двух чашек чая в день мало для того, чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии.
Что касается правильного питания, тут все легко. Употребляйте больше овощей и фруктов, не забывайте о нежирном мясе и рыбе, включайте в рацион крупы и молочные продукты.
Вот примерное меню диеты:
- утром — каша или творог, яйцо и целебный чай;
- второй завтрак — фрукты;
- обед — суп, мясо, салат, полезный напиток;
- полдник — йогурт, орехи;
- вечером — овощи и рыба, чай.
Поскольку диеты, как таковой, не существует, просто питайтесь правильно, а меню может быть любым. И, конечно, употребляйте полезные напитки, тем более, что рецептов существует множество.
Рецепты для здоровья и стройности
Простор для фантазии тут огромный. Ведь напитки можно готовить из множества ингредиентов, их можно смешивать или готовить по отдельности. Поэтому рецепты очень разнообразны, есть простые и сложные варианты. Но все они полезны для здоровья и фигуры, причем диета тут не потребуется.
Чай из листьев смородины и шиповника
Измельчить ягоды шиповника, чтобы получилось две столовых ложки, залить 200 мл воды. Довести до кипения и варить пять минут. В заварочный чайник выложить три листика смородины и залить отваром шиповника. Через десять минут можно пить.
Ароматный чай
Взять одинаковое количество иван-чая, листьев ежевики и смородины (можно добавить земляники), немного плодов шиповника и чуть-чуть чабреца. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка и настоять.
Имбирно-лимонный напиток
10 г корня имбиря натереть на терке, два пучка мяты нарезать, из двух лимонов выдавить сок. Двумя литрами воды залить все ингредиенты и оставить на три часа. Хранить напиток надо в холодильнике.
Чай с корицей и мятой
Листья мяты немного потолочь, чтобы выделился сок. Добавить к мяте нарезанный лимон и залить кипящей водой. Все перемешать и добавить палочку корицы (или чуть-чуть порошка пряности). Когда чай немного остынет, добавить мед.
Чай с сушеными яблоками и рябиной
Взять в равных частях яблоки, ягоды рябины, плоды шиповника, траву сушеницы и смешать. Две чайных ложки смеси залить 250 мл кипятка. Настоять пятнадцать минут. Такую заварку можно использовать два раза.
Напиток с курагой и мелиссой
Столовую ложку кураги, чайную ложку мелиссы, пару столовых ложек рябины, чайную ложку листьев первоцвета смешать. 30 г смеси залить стаканом кипятка и довести до кипения, потом настоять два часа.
Все рецепты очень полезные и вкусные. Выбирайте напитки на свой вкус, употребляйте их регулярно, и похудение не заставит себя долго ждать. Чаще балуйте себя горячими и ароматными напитками холодной осенью.
