БАДы (стр. 64)

Авитаминоз осенью

С приходом осени мы часто сталкиваемся с такой проблемой как авитаминоз. Что это такое и как от него избавиться вы можете прочитать здесь.

Витамин B5: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при его дефиците

Витамин В5 имеет другое название – пантотеновая кислота. Обнаружить его можно практически во всех продуктах питания.

Витамин B2: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при его дефиците

Рибофлавин встречается в природе в виде растительного красителя, а также может вырабатываться микроорганизмами, например, дрожжами.

Витамин B1: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при дефиците

Тиамин принадлежит к комплексу витаминов группы В и встречается в продуктах, как животного, так и растительного происхождения.

Общие признаки авитаминоза

Бороться с авитаминозом нужно вне зависимости от поры года. Мы поможем вам разобраться в наиболее эффективных способах лечения дефицита витаминов.

Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците

Человек не способен самостоятельно производить витамин Е, поэтому так важно наладить регулярное поступление его извне. Важнейшими поставщиками витамина являются растения.

Витамин A: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при его дефиците

Считается, что много витамина А содержится в моркови, но это не так. Растения содержат лишь каротин, сам же витамин А можно найти только в продуктах животного происхождения.

Витамин B12: для чего нужен, сколько нужно организму, в каких продуктах содержится и что будет при его дефиците

Витамин В12 играет важную роль в жизни организма. Например, он участвует в процессе образования красных кровяных телец.

Витамин C: признаки дефицита и с помощью каких продуктов можно восполнить запас

Витамин С встречается в очень многих продуктах. Человеческий организм не в состоянии синтезировать его самостоятельно или запасать на длительный период времени.

Прием витаминов для поддержки иммунитета

Необходимость присутствия витаминов в процессе обмена веществ неоспорима. Давайте разберемся какова их роль в поддержании иммунитета.