Детский фитнес клуб — место, в котором созданы идеальные условия для интересного и полезного досуга. Здесь ребёнок может весело провести время, укрепить здоровье и пообщаться со сверстниками. В клубе есть все необходимое для безопасных и эффективных занятий спортом: профессиональные тренеры, подобранный по возрасту инвентарь, специальное оборудование. Но детский фитнес клуб — заведение, которое есть не в каждом городе. Существует ли ему альтернатива?
Занятия фитнесом в домашних условиях
Тренировки можно организовать своими силами, но в этом случае функции фитнес-инструкторов придется взять на себя родителям. Они должны сами вести здоровый образ жизни, быть спортивными, физически здоровыми и активными людьми. Ведь далеко не каждый родитель готов каждое утро становится на зарядку вместе с ребёнком, а по вечерам и выходным посещать каток или бассейн, устраивать лыжные и велосипедные прогулки, пробежки и катание на роликах.
Тренировки в спортивной секции
Заменить детский фитнес клуб может спортивная секция. Но если ребёнок всерьез занимается определенным видом спорта, ему придется участвовать в соревнованиях, экзаменоваться, подтверждать квалификацию. С одной стороны, это воспитывает стойкий спортивный характер, с другой — оборачивается постоянными стрессами. Тренировки, нацеленные на серьезный результат, отнимают много времени и лишают ребёнка многих детских удовольствий и развлечений.
Фитнес в спортивных клубах
Детский фитнес входит в перечень услуг большинства крупных спортивно-развлекательных центров. Для детей разного возраста разрабатывают отдельные фитнес-программы. Тренировки проводят несколько раз в неделю. Занятия организуют даже для трехлетних малышей. Узнать, набирает ли спортклуб детские группы, можно по телефону или на сайте заведения.
Польза детского фитнеса
В отличие от тренировок в спортивных секциях занятия фитнесом несоревновательны. Они не ориентированы на победу над соперником. Здесь ребёнок выплескивает энергию, укрепляет здоровье, развивает координацию и гибкость. Он учится чувствовать свое тело и получать удовольствие от физических нагрузок. При длительных и регулярных занятиях фитнесом у него вырабатывается привычка к здоровому образу жизни.
Фитнес-программы для детей
Спортклубы включают в детские фитнес-программы элементы единоборств, аэробики, йоги, суставной гимнастики. Для ребят постарше устраивают гонки на велотренажерах. Детям всех возрастов очень нравятся занятия с большими упругими мячами — фитболами. Иногда фитнес-тренировку организуют в виде сюжетной игры. Маленьким любителям фитнеса не приходится скучать на занятиях. Нередко в спортивной группе дети находят новых друзей, с которыми продолжают общаться за пределами клуба.
