Детский фитнес

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Детские фитнес-центры организуют занимательные игровые занятия для детей, совмещающие элементы хореографии, аэробных и гимнастических упражнений. Детский фитнес начал свое развитие совсем недавно, но он вызвал активный интерес у населения. Его популярность объясняется заинтересованностью старшего поколения в гармоничном физическом и интеллектуальном развитии ребёнка.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Как влияет фитнес на развитие ребёнка

Фитнес для детей — это комплекс физических упражнений, позволяющий развить ряд возможностей и способностей ребёнка:

  • повышается подвижность и пластичность тела, суставов;
  • развивается сердечно-сосудистая система;
  • укрепляются опорно-двигательный и мышечный аппараты;
  • увеличивается выносливость организма в целом устойчивость к неблагоприятным внешним факторам;
  • улучшается координация движений и равновесие;

Кроме положительного влияния упражнений на здоровье ребёнка, занятия фитнесом способствуют также правильному интеллектуальному развитию.

Как влияет фитнес на интеллект ребёнка

Дети, занимающиеся фитнесом, начинают лучше учиться в школе, становятся более коммуникабельными и социально адаптированными. Почему это происходит и какая связь между спортом и мозговой функцией?

Связь между физической активностью и развитием умственных способностей объясняется биологическими и неврологическими факторами. Во время занятия спортом в головном мозге образуются новые нейронные связи, улучшается синоптическая передача. Это, в свою очередь, способствует развитию логического и аналитического мышления, лучшему пониманию и запоминанию новой информации.

Здоровый образ жизни важен для полноценного развития детского организма. Если ребёнок часами просиживает за компьютером или телевизором, это приводит к апатии и раздражительности, нарушению обменных процессов. Как следствие — вялость, лень и плохая успеваемость. Фитнес позволит малышу полноценно развиваться и быть на пике активности.

Как организуются занятия фитнесом для детей

Фитнес для маленьких спортсменов — это наименее травмоопасный вид спортивных занятий. Нагрузки распределяются равномерно, с учетом индивидуальных возможностей организма ребёнка. Кроме того, разнообразные спортивные упражнения с игровыми элементами и музыкальным сопровождением — это интересное развлекательное мероприятие для детей.

Группы сформированы по возрастным категориям:

  • 1 группа — от 3 до 6 лет;
  • 2 группа — от 7 до 11 лет;
  • 3 группа — от 12 до 16 лет.

Тренировка включает классический комплекс упражнений:

  • растяжка, разминка, разогрев всех групп мышц;
  • танцевальные упражнения под музыку
  • спортивные игры и викторины.

В тренировочную программу входят упражнения на специальных детских тренажерах, заниматься на которых дети начинают с 6 лет. Работа со специализированным спортивным оборудованием позволяет максимально увеличить эффективность тренировок.

Занятия с детьми проводит квалифицированный детский фитнес-тренер. Он выбирает план тренировок с учетом особенностей детского организма и возможных физических проблем.

Какие выполнять упражнения

Читайте далее

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Питание для очищения организма

Злоупотребление лекарствами, нервные срывы, перекусы налету — все это не дает нашему организму работать в полную силу и самоочищаться. Что делать?

Профилактика инсульта: что нужно знать и выполнять?

Инсульт – тяжелое состояние, поражающее и молодых. Профилактика недуга имеет первостепенное значение.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Девайсы для домашнего ухода за кожей: дома как в салоне красоты

Хотите самостоятельно поддерживать молодость и красоту? Есть домашние девайсы, которые помогут в этом.

Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно

Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?

Как подтянуть овал лица?

Хотите, чтобы овал лица был подтянутым? Мы подскажем, как добиться упругости и свежести лица, как подтянуть дряблую кожу.

Как правильно выбирать гели для микротоков

Специальный гель для микротоков делает лифтинг-процедуру ещё более эффективной. Как правильно выбрать проводящий гель для микротоков?

На ночь глядя: лучшие средства для ухода перед сном

Регулярно ухаживаете за собой? Узнайте, какую косметику рекомендуется использовать перед сном.
Опубликовано 22.01.2016 01:48, обновлено 17.04.2020 19:18
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Лучшие виды спорта для детей
Какие виды спорта лучше всего подходят детям? С какого возраста можно записывать ребенка в секцию?
Физическое развитие детей 3 лет
Каковы нормы физического развития детей 3 лет? Как заниматься с ребенком, чтобы укрепить его здоровье? Читайте в нашей статье.
Дети и здоровый образ жизни: гигиена, правильное питание и закаливание
Здоровый образ жизни - важнейший из факторов, предопределяющих благополучное развитие каждого ребенка. И, равно как и у взрослого человека, он складывается из целого спектра условий, необходимых для обеспечения организму здоровья, а человеку - гармонии с окружающим его миром. Рассмотрим главные компоненты здорового образа жизни для детей:
Двигательное развитие ребенка: от 1 года до 7 лет
Сложные и очень важные этапы первого года развития ребенка уже пройдены. Но впереди еще много нового. Узнаем, какие достижения ждут малыша от года до 7 лет.
Фитнес в клубе: тренировки для мамы и ребенка

Фитнес для двоих стал очень популярен в последнее время. Сейчас многие спортивные центры разработали специальные детские программы для совместных занятий с малышом. Данная программа позволяет быстро восстановиться после родов и обрести подтянутую фигуру.