22.01.2016 1782

Детский фитнес

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Детские фитнес-центры организуют занимательные игровые занятия для детей, совмещающие элементы хореографии, аэробных и гимнастических упражнений. Детский фитнес начал свое развитие совсем недавно, но он вызвал активный интерес у населения. Его популярность объясняется заинтересованностью старшего поколения в гармоничном физическом и интеллектуальном развитии ребенка.

Как влияет фитнес на развитие ребенка

Фитнес для детей - это комплекс физических упражнений, позволяющий развить ряд возможностей и способностей ребенка:

  • повышается подвижность и пластичность тела, суставов;
  • развивается сердечно-сосудистая система;
  • укрепляются опорно-двигательный и мышечный аппараты;
  • увеличивается выносливость организма в целом устойчивость к неблагоприятным внешним факторам;
  • улучшается координация движений и равновесие;

Кроме положительного влияния упражнений на здоровье ребенка, занятия фитнесом способствуют также правильному интеллектуальному развитию.

Как влияет фитнес на интеллект ребенка

Дети, занимающиеся фитнесом, начинают лучше учиться в школе, становятся более коммуникабельными и социально адаптированными. Почему это происходит и какая связь между спортом и мозговой функцией?

Связь между физической активностью и развитием умственных способностей объясняется биологическими и неврологическими факторами. Во время занятия спортом в головном мозге образуются новые нейронные связи, улучшается синоптическая передача. Это, в свою очередь, способствует развитию логического и аналитического мышления, лучшему пониманию и запоминанию новой информации.

Здоровый образ жизни важен для полноценного развития детского организма. Если ребенок часами просиживает за компьютером или телевизором, это приводит к апатии и раздражительности, нарушению обменных процессов. Как следствие - вялость, лень и плохая успеваемость. Фитнес позволит малышу полноценно развиваться и быть на пике активности.

Как организуются занятия фитнесом для детей

Фитнес для маленьких спортсменов - это наименее травмоопасный вид спортивных занятий. Нагрузки распределяются равномерно, с учетом индивидуальных возможностей организма ребенка. Кроме того, разнообразные спортивные упражнения с игровыми элементами и музыкальным сопровождением - это интересное развлекательное мероприятие для детей.

Группы сформированы по возрастным категориям:

  • 1 группа - от 3 до 6 лет;
  • 2 группа - от 7 до 11 лет;
  • 3 группа - от 12 до 16 лет.

Тренировка включает классический комплекс упражнений:

  • растяжка, разминка, разогрев всех групп мышц;
  • танцевальные упражнения под музыку
  • спортивные игры и викторины.

В тренировочную программу входят упражнения на специальных детских тренажерах, заниматься на которых дети начинают с 6 лет. Работа со специализированным спортивным оборудованием позволяет максимально увеличить эффективность тренировок.

Занятия с детьми проводит квалифицированный детский фитнес-тренер. Он выбирает план тренировок с учетом особенностей детского организма и возможных физических проблем.

Какие выполнять упражнения