Аэробика (стр. 5)

Степ-аэробика для начинающих: интенсивный фитнес для похудения

В программу степ-аэробики входит более двухсот разнообразных движений, обладающих полезными эффектами. Как освоить этот популярный вид фитнеса?

Танцевальный фитнес: степ-аэробика и другие виды

Давно мечтаете похудеть, но тренировки на тренажерах для вас слишком скучны? Стоит попробовать танцевальный фитнес, у которого есть множество направлений.

Занятия фитнесом: тренинг по аэробике

Классическая аэробика подходит тем, кому нравятся быстрые ритмичные движения под музыку. Базовые упражнения под силу выполнить даже новичку.

Что такое боевая аэробика (ки-бо и тай-бо)?

Что получится, если смешать аэробику и боевые искусства? Тай-бо и ки-бо! Чем хороши эти необычные виды фитнеса и в каких случаях ими лучше не заниматься?

Аэробика и диета для похудения

Мечтаете об идеальном способе похудения? Из нашей статьи вы узнаете, как навсегда избавиться от недостатков фигуры с помощью диеты и аэробики.

Что такое танцевальная аэробика?

Чем полезна танцевальная аэробика? В каких случаях противопоказана здоровью человека? Рассмотрим виды танцев и их влияние на человека.

Что такое силовая аэробика?

Силовая аэробика является отличным способом нарастить мышцы и избавиться от лишнего веса. Но кому подойдет такой вид нагрузки?

Что такое слайд-аэробика?

Слайд-аэробика обеспечивает максимальную нагрузку на все группы мышц всего за полчаса. Перед началом тренировок обратите внимания на рекомендации врачей и найдите профессионального инструктора.

Как сочетать аэробику и силовые тренировки?

В каких случаях допускается сочетание принципиально разных видов тренировок? Поможет ли аэробика в паре с силовым фитнесом похудеть и проработать рельеф?

Спринты, аэробика или тренировки с отягощениями – что выбрать для сжигания жира

Многие люди следуют здоровому образу жизни с целью похудеть. Какой вид физической деятельности им следует выбрать для более эффективного жиросжигания?