Диетология

Разгрузочный день

Разгрузочный день Разгрузочный день – это ограниченные временными рамками суток изменения привычного рациона, …

Детокс после праздников: как очистить организм без вреда для здоровья

Во время праздников вы наслаждались едой и напитками? Пора подумать о восстановлении. Как провести детокс организма без вреда для здоровья — рассказывают эксперты.

Калории

На каждой упаковке пищевых продуктов и напитков можно найти не только состав, но и показатель калорийности, количества …

Биохакинг праздничного ужина с самого утра: как себя вести и что есть, чтобы веселиться без вреда

И телу, и уму: советы по празднованию Нового года для здоровья организма и психики.

Питьевой режим

Большинство крупных поселений в доисторическом периоде и бронзовом веке располагались вблизи водоемов, что связано …

Как не потерять здоровье в праздники: питание и диета для беременных, ограничения и советы

Праздничные блюда, которых следует избегать во время беременности, чем их заменить, а также как отказаться от подозрительной еды, не раскрывая свой секрет.

Жиры

Вещества, с химической точки зрения принадлежащие к триглицеридам. Являются резервным источником энергии. Однако, …

Как избежать переедания в праздничный сезон: основные причины и советы, как не испортить себе праздники

Начнём с главного: перестаньте себя ограничивать в калориях перед вечеринкой! Вот почему это неправильно и что ещё (не) надо делать.

Углеводы

Органические вещества, состоящие преимущественно из молекул углерода, кислорода и водорода. Основу данных веществ …

Питание при диабете 2 типа: что есть, когда есть, как есть и другие полезные советы

От выбора тарелки до списка замены продуктов и акупунктуры: что поможет лучше контролировать сахар в крови.

Лептин

Гормон, синтезируемый жировой тканью. Снижает аппетит, способствует снижению массы тела. Нарушение чувствительности …

Питание после родов: как восстановить силы?

Рассказываем всё самое важное о том, что, как и сколько надо есть после родов, чтобы быстрее прийти в себя.

Калорийность пищи

Энергетическая ценность пищи. Показатель указывает, сколько энергии получит организм при полном усвоении данного …

Низкоуглеводная диета при диабете 2 типа: новые исследования, бонусы и риски

Сколько углеводов в сутки помогут при диабете: результаты новых исследований и выбор оптимальной диеты.

Уберите углеводы: учёные назвали кето-диету способом борьбы с депрессией

Вы знали, что кето-диета с высоким содержанием жиров и низким – углеводов – с 1920-х годов использовалась для лечения лекарственно-устойчивой эпилепсии?

Теперь официально: какие продукты и добавки на самом деле помогают при запорах

От запоров страдает один из 6-ти взрослых, и рекомендуют им обычно клетчатку и больше пить. Теперь диетологи опубликовали официальный список продуктов, облегчающих запоры.

Почему после 30 лет сложнее худеть и как «обмануть» свой метаболизм

Почему после 30 лет становится сложнее удержать вес и похудеть? О том, как ускорить метаболизм, рассказывают эксперты.