Диетология

Разгрузочный день

Разгрузочный день Разгрузочный день – это ограниченные временными рамками суток изменения привычного рациона, …

Теперь официально: какие продукты и добавки на самом деле помогают при запорах

От запоров страдает один из 6-ти взрослых, и рекомендуют им обычно клетчатку и больше пить. Теперь диетологи опубликовали официальный список продуктов, облегчающих запоры.

Калории

На каждой упаковке пищевых продуктов и напитков можно найти не только состав, но и показатель калорийности, количества …

Почему после 30 лет сложнее худеть и как «обмануть» свой метаболизм

Почему после 30 лет становится сложнее удержать вес и похудеть? О том, как ускорить метаболизм, рассказывают эксперты.

Питьевой режим

Большинство крупных поселений в доисторическом периоде и бронзовом веке располагались вблизи водоемов, что связано …

Дело не в сахаре: какая диета действительно защитит ваши зубы и дёсны?

Учёные обнаружили, что средиземноморская диета, включающая нежирное мясо, птицу, зерновые и множество фруктов и овощей, весьма положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.

Жиры

Вещества, с химической точки зрения принадлежащие к триглицеридам. Являются резервным источником энергии. Однако, …

Регенерация печени: что поможет восстановить повреждённый орган?

Как ускорить восстановление печени и поддержать её здоровье: советы экспертов.

Углеводы

Органические вещества, состоящие преимущественно из молекул углерода, кислорода и водорода. Основу данных веществ …

Как укрепить иммунитет с помощью правильного питания: меню на 7 дней

Как укрепить иммунитет естественным образом? Какие продукты ввести в рацион и меню на 7 дней — в нашей статье.

Лептин

Гормон, синтезируемый жировой тканью. Снижает аппетит, способствует снижению массы тела. Нарушение чувствительности …

Топ-10 лучших продуктов, полезных для печени, и что в них работает

Доказано наукой: продукты и соединения, которые действительно помогают нашей печени.

Калорийность пищи

Энергетическая ценность пищи. Показатель указывает, сколько энергии получит организм при полном усвоении данного …

Отказ от ультраобработанных продуктов во время диеты может удвоить потерю веса

Многообещающее исследование показало, что рацион с низким содержанием ультраобработанных продуктов ускоряет похудение на диете.

Вам мясо или курицу? Эксперты наконец выяснили, что полезнее

Согласно новому исследованию, употребление нежирной говядины может быть менее вредным для кишечника, чем курица, и вот почему.

Свекольный сок как суперфуд: он снижает артериальное давление и защищает от инфарктов и инсультов

Употребление всего двух порций свекольного сока в день может помочь снизить кровяное давление — основную причину сердечных заболеваний и инсульта.

Диета после бариатрической операции: что есть и как есть?

Когда можно начинать есть, как обычно: все правила питания после резекции и шунтирования желудка.