Диетология

Статьи и справочники

Разгрузочный день

Разгрузочный день Разгрузочный день – это ограниченные временными рамками суток изменения привычного рациона, …

Коллаген: стоит ли принимать его внутрь для кожи и суставов? Разбор от диетолога

Спрос на добавки с коллагеном не снижается. Но действительно ли они так полезны для кожи и суставов? Разбор от врачей и диетологов.

Калории

На каждой упаковке пищевых продуктов и напитков можно найти не только состав, но и показатель калорийности, количества …

Тихий убийца печени: что такое НАЖБП и почему она есть у каждого третьего? Симптомы, диагностика и диета

Тихое ожирение печени без симптомов: почему 37% взрослых должны соблюдать специальную диету?

Питьевой режим

Большинство крупных поселений в доисторическом периоде и бронзовом веке располагались вблизи водоемов, что связано …

Интервальное голодание 14/10 без стресса: мягкий старт для новичков

Интервальное голодание 14/10 — один из самых популярных методов похудения. Как начать питаться по такой схеме? Эксперты дают советы новичкам.

Жиры

Вещества, с химической точки зрения принадлежащие к триглицеридам. Являются резервным источником энергии. Однако, …

Интервальное голодание для похудения: исследование «золотого стандарта» выявило неприятную правду

Исследование показало, что периодическое голодание «не приносит пользы для снижения веса» по сравнению с традиционными диетами.

Углеводы

Органические вещества, состоящие преимущественно из молекул углерода, кислорода и водорода. Основу данных веществ …

Эко-спортивное питание: растительные протеины и добавки

Может ли спортивный экопит удовлетворять потребность в белке при высоких нагрузках? Читайте, кому нужны, чем полезны растительные протеины и добавки и как их выбирать.

Лептин

Гормон, синтезируемый жировой тканью. Снижает аппетит, способствует снижению массы тела. Нарушение чувствительности …

ДНК-тесты для подбора диеты: насколько можно доверять результатам

Действительно ли ДНК-анализы помогут выбрать продукты именно для вас и подобрать правильный образ жизни? Разбираемся, можно ли им доверять.

Калорийность пищи

Энергетическая ценность пищи. Показатель указывает, сколько энергии получит организм при полном усвоении данного …

Эпигенетическая диета: как питание влияет на экспрессию генов долголетия

Как повернуть биологические часы вспять: продукты и добавки для здоровой экспрессии генов.

Кето-вегетарианство: принципы, меню и научное обоснование

Что такое кето-вегетарианство и в чём суть этой диеты? Рассказываем о пользе, вреде и основных принципах диеты.

Как уколы для похудения: учёные выявили продукт, который решает проблемы «западной диеты»

Согласно новым исследованиям, семена чиа могут стать ключом к защите мозга и организма от вредного воздействия ультрапереработанных продуктов.

Всего 2 дня на овсяной каше снижают уровень плохого холестерина на 1,5 месяца

Согласно неожиданным результатам, всего 2 дня овсяной диеты помогает значительно снизить уровень «плохого» холестерина и защитить сердце на несколько недель.
—   1..10 из 3073   —

Вопросы диетологу

👍
0
👎

Сброс веса   0 ответов

здравствуйте, мне 14 лет, мой рост составляет 158 см, мой вес 44-45кг, менструальный цикл начался в прошлом году, я занимаюсь спортом и мне очень нужно следить за весом, всю ситуацию рассказывать не буду , но мне очень нужно скинуть вес до 37-38 кг, понимаю, что вы скорее всего не будете мне помогать в этом, тк возможно это плохо для организма, но…

25 мар 2026 00:00
 
👍
0
👎

Как сбросить 9 кг за маленький промежуток времени?   1 ответ

мне 15 и я хочу сбросить 9кг, но безопасно ,сейчас вешу 59,очень хочу весить 50 кг, очень боюсь что бы потом вес не вернулся обратно

24 мар 2026 20:16
 
👍
0
👎

Хочу скинуть вес но не знаю что и как пить для снижения веса   1 ответ

За того что набрала ноги болят задышка судороги по ногом и быстро устаю к концу дня усталость какая и сильно много сладкое ем

19 мар 2026 11:41
 
👍
+3
👎

Можно ли девочке набрать жировую массу?   2 ответа

Рост 146 вес 34 талия 56 девочка 11 лет. Проблем со здоровьем не найдено посоветуйте диету для неё и можно ли ей

12 мар 2026 14:40
 
👍
0
👎

Как убрать лишний вес?   1 ответ

здравствуйте, мальчик 15 лет, рост около 176, вес 85
что можете посоветовать чтобы сбросить его, может быть поменять питание, убрать из него что — то; или добавить какие-то физические упражнения

5 мар 2026 21:51
 
Вопросы врачам: диетология