Фитнес (стр. 107)

Программа фитнес-упражнений для проработки мышц рук и плеч

Хотите иметь подтянутые плечи и руки? Предлагаем рассмотреть эффективную программу тренировок, разработанную для домашнего применения.

Мотивации к занятиям фитнесом: распорядок и нюансы нагрузок

Решили начать заниматься фитнесом? Приведенные в статье советы помогут не потерять мотивацию и улучить эффект тренингов.

Фитнес с отягощениями: упражнения для ягодиц и бедер

Как девушке эффективно и быстро прокачать ягодицы и бедра? С этой задачей поможет справиться специальный комплекс упражнений для тренажерного зала.

Лучшее время для фитнеса и рациональный режим питания

Не можете заставить себя тренироваться? Выявив свои биоритмы и определив пик активности, вы сможете сделать занятия продуктивнее и приятнее.

Общая программа упражнений для новичков в фитнесе

Если вы – новичок в спортзале, то вам просто необходима базовая программа тренировок. Предлагаем рассмотреть эффективный комплекс для начинающих.

Особенности дыхательной техники при занятиях фитнесом

Хотите, чтобы во время тренировок жир сжигался эффективнее? Применяя правильную дыхательную технику, вы сможете быстрее похудеть и укрепить здоровье.

Рекомендации по освоению фитнеса на коньках

Хотите научиться ездить на коньках? Советы по выбору необходимого снаряжения и важные правила для обучения и свободной езды на льду – в данной статье.

Фитнес-ошибки и причины низкой результативности тренировок

Регулярные тренировки не дают результата? Разберемся, какие ошибки при выполнении упражнений могут влиять на эффективность занятий фитнесом.

Зимние физические нагрузки: фитнес и развлечения

Не знаете, как добиться эффективного похудения в холодное время года? Расскажем, какие зимние физические нагрузки стимулируют процессы жиросжигания.

Боди-балет в фитнесе: комплекс упражнений для ягодиц

Подтянуть и укрепить ягодицы можно при помощи упражнений танцевального фитнеса. Особенно эффективны в этом плане упражнения из программы боди-балет​а.