Фитнес (стр. 108)

Аэробные фитнес-тренировки для похудения: советы новичкам

Кардиотренировки: полезные рекомендации для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Как правильно тренироваться для быстрого похудения?

Особенности ЧСС при занятиях фитнесом: что надо знать

Занимаетесь фитнесом, но сомневаетесь в эффективности тренингов? Узнайте, какой должна быть зона ЧСС в зависимости от целей тренировок.

Показатели эффективности фитнес-программы упражнений

Как повысить эффективность тренировок в спортзале? Предлагаем рассмотреть несколько главных спортивных показателей.

Экстремальный фитнес: особенности выполнения упражнений

Хотите увеличить интенсивность стандартных тренингов? Попробуйте проводить занятия фитнесом с экстремальной физической нагрузкой.

Принципы регулярных занятий фитнесом и понятие «плато»

Регулярно тренируетесь несколько месяцев, но вес стоит на одном месте? Узнайте, как миновать «плато» в фитнесе и добиться поставленной цели.

Фитнес-программа упражнений для усиленного сжигания калорий

Ищете способ повысить эффективность фитнеса? Используйте советы профессионалов, чтобы сделать тренировки более продуктивными и повысить расход энергии.

Упражнения для тонуса мышц рук и ног: план фитнес-тренировки

Хотите прокачать мышцы рук и ног? Узнайте, какие упражнения необходимо включить в свои занятия фитнесом.

Ошибки в женском фитнесе: питание, программа, упражнения

Несмотря на упорные тренировки, не растут мышцы? В статье перечислены основные причины, по которым девушкам не удается набрать мышечную массу.

9 фитнес-советов, которым не стоит верить

Добавить острых ощущений и отправить на больничную койку – вот, к чему могут привести фитнес-советы «знатоков». Каким рекомендациям не стоит верить?

Как похудеть, если нет времени на фитнес?

Быть физически активным можно и без абонемента в спортзал – достаточно лишь питаться правильно и двигаться больше.