Фитнес (стр. 112)

Осторожно, фитнес: травмы, которые можно получить в зале

Фитнес полезен, если он безопасен. Какие травмы можно получить во время занятий в спортзале, расскажем в этой статье.

Популярные фитнес-направления и их особенности

Ищете эффективную методику коррекции фигуры? Рассмотрим популярные направления фитнеса, предназначенные для укрепления мышц и похудения.

Фитнес для занятых людей: пять минут на тренировку

Нехватка времени – это не повод отказываться от занятий фитнесом. Можно попробовать мини-тренировки: 5 минут в день на фитнес найдется у каждого!

Правила фитнеса для укрепления позвоночника и поясницы

Беспокоит боль в спине? Регулярно проводите фитнес-тренировки для укрепления и растяжки позвоночника и мышц спины, включая в них представленные упражнения.

Комплекс упражнений для самостоятельных занятий фитнесом

Фитнес дома: комплекс эффективных упражнений

Фитнес для занятых людей: экспресс-упражнения пилатеса и йоги

Совершенно нет времени на занятия фитнесом? Отличный выход - регулярные мини-тренировки, включающие упражнения из различных спортивных направлений.

Фитнес-тренировки для пресса: особенности программы упражнений

Хотите повысить эффективность тренировок для пресса? Включите в них упражнения для других мышечных групп, формирующих плоский живот.

Женские фитнес-тренировки: тип фигуры и программа упражнений

Как правильно тренироваться девушкам с различными типами телосложения? Какие упражнения наиболее подходят для каждого типа фигуры?

Не на того напали: как понять, что фитнес-тренер не ваш?

Получение хорошего результата от тренировок во многом зависит от профессионализма тренера. Поэтому к его выбору стоит подойти со всей ответственностью.

Фитнес для подтянутых и упругих ягодиц: правила и упражнения

Не нравятся обвисшие ягодицы? Выполняйте комплекс эффективных упражнений через день, и уже спустя несколько месяцев вы обретете желанные формы.