Фитнес (стр. 113)

Фитнес для мышц пресса: облегченные упражнения для новичков

Не можете выполнять упражнения на пресс из-за болезненных ощущений в спине? Выбирайте альтернативные варианты фитнес-элементов, щадящие спину.

Фитнес дома и в зале: преимущества и недостатки

Хотите скорректировать фигуру, но нет возможности посещать спортзал? Предлагаем сравнить плюсы и минусы занятий дома и в фитнес-центре.

Фитнес для роста мышц: базовые упражнения на массу

Хотите накачать мышцы максимально быстро и естественно? Пользуясь комплексом базовых упражнений, можно нарастить массу в короткие сроки.

Мышечная боль в фитнесе: микротравмы и растяжения

После тренировки испытываете болевые ощущения? Рассмотрим основные причины возникновения боли в мышцах, а также меры ее профилактики.

Польза фитнеса для детей: особенности занятий и питания

Хотите приобщить ребенка к занятиям спортом? Ищете эффективную методику физического развития детей? Рассмотрим подробнее детский фитнес.

Аквааэробика: польза фитнеса в воде для похудения

Аквааэробика – особое направление в фитнесе. В чем его особенность? Чем полезны занятия аквааэробикой? Как проводятся водные фитнес-тренировки?

Фитнес-тренировки с эспандерами: особенности и упражнения

Эспандеры – эластичные тренажеры для укрепления мускулатуры. Какие типы эспандеров существуют? Какие упражнения с ними можно выполнять?

Принципы интервальных фитнес-тренировок: плюсы и минусы

Не хватает времени на длительные кардио тренировки? Используйте интервальные занятия фитнесом, чтобы добиться больших результатов за меньшее время.

Упражнения с собственным весом: фитнес-тренировки на брусьях

Брусья – один из самых популярных спортивных снарядов. Как правильно тренироваться на брусьях? Какие упражнения подходят новичкам и опытным атлетам?

Прорабатываем мышцы с помощью функционального фитнеса

Функциональный фитнес – популярное направление в деятельности многих спортивных клубов, которое не только формирует тело, но и укрепляет здоровье.