Фитнес (стр. 127)

Протокол табата для похудения: советы и примеры фитнес-тренировок

Что такое Протокол Табата? Как он применяется в спорте и фитнесе? Можно ли сбросить лишний вес, если тренироваться по методике Табата?

Плиометрические упражнения: правила проведения фитнес-тренировок

Что такое плиометрика? Для каких целей она применяется в спорте, фитнесе и бодибилдинге? Как правильно выполнять плиометрические упражнения?

Фитнес в условиях плотного рабочего графика

Домашний фитнес – спасительное решение в условиях плотного рабочего графика. Особенности и преимущества домашних занятий.

Похудение живота и боков: кардио и интервальные фитнес-тренировки для пресса

Стратегия формирования тонкой талии и плоского живота включает в себя два этапа: кардионагрузки для похудения и силовая прокачка пресса.

Самые популярные аэробные упражнения и фитнес-тренировки для похудения

Аэробные нагрузки – лучший способ похудеть и улучшить физическую подготовку. Какие аэробные упражнения наиболее популярны и эффективны?

Фитнес на акваплоте – необычно, весело и очень полезно

Фитнес на воде – новомодная тренировка, завоевывающая все большую популярность. Она развивает гибкость и координацию, баланс, ловкость и выносливость.

Комплекс упражнений по системе круговых фитнес-тренингов для девушек

Хотите быстро сбросить вес и укрепить мышцы? Выполняйте упражнения по системе круговых фитнес-тренингов.

Зумба-фитнес для похудения: польза и рекомендации

Надоели однообразные тренировки в спортзале? Занимаясь зумбой, вы сможете подтянуть фигуру и улучшить настроение с помощью ритмичных движений танца.

Программа фитнес-занятий для девушек в тренажерном зале

Ищете эффективную схему тренингов на похудение? Рассмотрим, что результативнее – силовые упражнения или кардио, и поможем составить собственную программу!

Как избавиться от боли в мышцах после силовых фитнес-тренировок?

Не хотите терпеть мышечные боли после тренировок? Используя простые средства и сбалансировано питаясь, вы сможете уменьшить проявления крепатуры.