Фитнес (стр. 131)

Фитнес на TRX: особенности занятий и советы по подготовке программы упражнений

Тренажер TRX сочетает конструктивную простоту и потрясающую эффективность для здорового похудения и создания совершенного тела. Рассмотрим же преимущества и особенности фитнеса с использованием TRX.

Фитнес-тренировки для укрепления мускулатуры спины в домашних условиях

Хотите укрепить, развить и сформировать рельеф мышц спины в домашних условиях? Выполняйте упражнения для спины с доступными фитнес снарядами.

Правила занятий фитнесом для начинающих: рекомендации и упражнения

Собираетесь в фитнес зал впервые? Изучите популярные упражнения, основные правила занятий фитнесом и воспользуйтесь нашим планом фитнес тренировок.

Фитнес-тренировки для похудения в бассейне: специфика и польза

Плавание – приятная и безопасная нагрузка для любого уровня физической подготовки. Оно помогает укрепить здоровье, сбросить вес и улучшить фигуру.

Похудение на эллиптическом тренажере: обычные и интервальные фитнес-тренировки

Эллиптический тренажер – удобный и безопасный в использовании спортивный агрегат. Как достичь наилучшего результата, худея с помощью эллипсоида?

Силовой фитнес для начинающих: комплекс упражнений для женщин

Силовой фитнес для женщин: с чего начать тренировки? В каком режиме тренироваться и какие силовые упражнения освоить в первую очередь?

Аэробные фитнес-тренировки: особенности, польза, отличие от анаэробных упражнений

Как воздействуют аэробные нагрузки на организм? В чем их отличие от анаэробных упражнений? Можно ли совмещать эти два вида нагрузки в одной программе?

Фитнес-мотивация: лучше меньше и расслабленнее

Ученые из Мичиганского университета в городе Энн-Арбор рекомендуют женщинам во время фитнес-тренировок сосредотачиваться на ощущениях счастья, а не на интенсивности упражнений.

Как нарастить мышечную массу: особенности занятий фитнесом, питания и отдыха

Хотите, чтобы силовые фитнес-тренировки были более эффективны? Рассмотрим, как происходит прирост мышечной массы, и от чего он зависит.

Занятия фитнесом для быстрого и эффективного похудения ног

Мечтаете о стройных ногах и подтянутых ягодицах? Регулярные занятия фитнесом и изменение рациона питания помогут приблизиться к заветной мечте.