Фитнес (стр. 132)

Фитнес для похудения и укрепления мышц: упражнения с утяжелителями

Для увеличения нагрузки в упражнениях служат утяжелители для рук и ног. Как выглядит этот вид отягощения? В каких упражнениях его можно использовать?

Программа фитнес-тренировок для похудения: упражнения и питание

Никак не получается сбросить лишние килограммы? Составьте себе программу тренировок для похудения, измените свой рацион питания, и вскоре вы не узнаете себя в зеркале!

Прокачка ягодиц с помощью приседаний: фитнес-тренировки в зале и дома

Приседания – лучшее упражнение для формирования крепких ягодиц. Но кроме них есть и другие эффективные нагрузки для укрепления ягодиц в зале и дома.

Пол-дэнс: эффективный вид женского фитнеса для снижения веса

Решили заняться пол-дэнсом? Грамотно построенные тренинги на пилоне помогут в борьбе с лишним весом, сделают тело более подтянутым и гибким.

Фитнес-трекеры не умеют считать калории

Ученые из Стэнфордского университета считают, что фитнес-трекеры не стоит использовать, как источник информации о сожженных калориях, хотя частоту сердечных сокращений (ЧСС) эти устройства считают неплохо.

Пилатес как вид фитнеса: суть пилатеса, упражнения и польза для здоровья

Для тех, кто хочет укрепить мышцы тела, но не перекачать их, существует особая система нагрузок. Пилатес – комплексное воздействие на все группы мышц.

Функциональные фитнес-тренировки: описание, особенности, упражнения

Для чего применяются в фитнесе и спорте функциональные тренировки? Как правильно составить программу функциональных тренировок для женщин и мужчин?

Упражнения на растяжку: роль в фитнесе, виды и правила выполнения

Растяжка – важный элемент силовых и кардиотренировок. Но растяжка – это еще и полноценный вид фитнеса, улучшающий здоровье и развивающий гибкость.

Особенности занятий фитнесом в зависимости от типов телосложения

Ищете способ повышения результативности фитнес-тренировок? Узнайте, как откорректировать нагрузку и схему питания в соответствии со своим соматотипом.

Занятия фитнесом и правильное питание: когда и что есть поклоннику ЗОЖ

Неправильное питание сводит на нет все усилия, прилагаемые атлетом в спортзале. Как нужно питаться до, во время и после фитнес-тренировки?