Сомнология (стр. 13)

Дефицит сна приводит к нарушениями менструального цикла

Женщины, которые спят меньше рекомендованных 6 часов в сутки, часто страдают от обильных и нерегулярных менструаций.

Какая работа приводит к появлению бессонницы?

Если вы выбрали одну из этих работ, скорее всего, вы постоянно недосыпаете!

Как успокоить беспокойные ноги? Топ-9 проверенных способов

Собираем лучшие способы справиться с синдромом беспокойных ног!

Недосып у молодых мам заставляет их быстрее стареть

Ученые подсчитали, на сколько лет стареют молодые мамы, чьи малыши не дают им спать по ночам.

Пандемия стала «коллективной травмой» и отразилась в снах

Ученые сообщают, что во время пандемии у населения в среднем ухудшилось качество сна.

Сон и питание: две важные составляющие здорового образа жизни

Почему часто перед сном появляется аппетит и как предотвратить "ночной обжорство", как избавиться от чувства голода перед сном: полезные рекомендации эксперта

6 привычек людей, которые всегда хорошо спят

Как проснуться бодрой и красивой 7 секретов

Физическая активность компенсирует последствия плохого сна

Высокий уровень физической активности компенсирует негативные эффекты для здоровья, связанные с нарушениями сна.

Сон по науке кому и сколько нужно спать