Сомнология (стр. 13)

Физическая активность компенсирует последствия плохого сна

Высокий уровень физической активности компенсирует негативные эффекты для здоровья, связанные с нарушениями сна.

Сон по науке кому и сколько нужно спать

Топ-5 проблем с дыханием по ночам: о чем нужно знать

Ночная астма, рефлюкс, апноэ сна, сонный паралич и сердечная астма. Как разобраться в ситуации?

Весна приводит к проблемам со сном у россиян

Треть российских граждан, участвовавших в опросе, посвященном качеству сна, сообщили, что с приходом весны стали спать хуже.

Как уснуть без лекарств от бессонницы?

Снотворные при бессоннице — тяжелая артиллерия с побочными эффектами. А можно ли справиться с нарушениями сна при помощи нелекарственных препаратов?

Чуткий сон вреден для здоровья

Частые кратковременные пробуждения в течение ночи повышают риски умереть от инфаркта, особенно у женщин.

Бессонница и выгорание повышают риски тяжелого течения COVID-19

Бессонница и другие нарушения сна, а также профессиональное выгорание повышают риски не только заражения пандемическим коронавирусом, но и более тяжелого течения COVID-19.

Топ-5 причин послеобеденной сонливости

Почему после обеда так часто клонит в сон? Как бороться с этим желанием, особенно если тянет поспать прямо на рабочем месте?

Топ-5 причин раннего пробуждения: как не просыпаться до звонка будильника?

Просыпаться задолго до звонка будильника — обидно и вредно для здоровья, особенно если при этом человек страдает от недосыпа. Как справиться с проблемой раннего пробуждения?

Сон при болях в шее: как научиться засыпать

Когда болит шея, сложно найти такое положение для сна, чтобы забыть об этом. Какие есть способы уменьшить боли в шее на время сна и не допустить ухудшения состояния?