Сомнология (стр. 13)

Топ-5 причин послеобеденной сонливости

Почему после обеда так часто клонит в сон? Как бороться с этим желанием, особенно если тянет поспать прямо на рабочем месте?

Топ-5 причин раннего пробуждения: как не просыпаться до звонка будильника?

Просыпаться задолго до звонка будильника — обидно и вредно для здоровья, особенно если при этом человек страдает от недосыпа. Как справиться с проблемой раннего пробуждения?

Сон при болях в шее: как научиться засыпать

Когда болит шея, сложно найти такое положение для сна, чтобы забыть об этом. Какие есть способы уменьшить боли в шее на время сна и не допустить ухудшения состояния?

Ученые доказали пользу дневного сна для пожилых людей

Регулярный дневной сон у пожилых людей улучшают работу мозга и память, а также связан с более высокой беглостью речи и лучшей ориентацией в пространстве.

Качество сна матерей зависит от количества детей

Качество сна у женщин ухудшается по мере увеличения количества детей. На сон отцов дети не влияют.

Ученые обнаружили влияние кишечной микрофлоры на сон

Бактерии кишечника влияют на режим сна человека, активируя процессы выработки дофамина и серотонина в головном мозге.

Ученые доказали, что алкоголь лишает сна

7 из 10 американцев получают проблемы со сном из-за употребления алкоголя по вечерам.

10 признаков сбоя в работе нервной системы

Как определить, что нервная система - «на пределе» и пора обратиться к врачу-неврологу? 10 симптомов, на которые надо обращать внимание.

Недосып усиливает тревожность при стрессе

При нехватке сна мозг не может избавиться от стрессовых воспоминаний, что приводит к развитию тревожности или посттравматических расстройств.

15 причин вашей бессонницы

Невинные вещи, которые лишают вас полноценного сна.