Дефицит сна приводит к нарушениями менструального цикла

Ученые из University of Arizona сообщают, что женщины, которые спят меньше рекомендованных 6 часов в сутки, часто страдают от обильных и нерегулярных менструаций.

В исследовании участвовали 574 женщины в возрасте от 24 до 50 лет. Все они ежемесячно переживали период менструаций. Ученые оценивали их сон (менее 6 часов – короткий, 7-9 часов – нормальный, более 9 часов – долгий) и его качество, степень регулярности цикла и др.

Оказалось, что риски нерегулярных и обильных месячных возрастают, если женщина спит менее 6 часов, больше устает и страдает от стрессов и депрессии. При этом долгий сон, степень выраженности бессонницы никак не влияли на обильность и регулярность месячных.

Ученые отмечают, что не могут точно сказать, что первично: недосып или проблемы с менструальным циклом. Ведь нарушения сна часто сочетаются с перепадами настроения, болезненными спазмами, раздражительностью, усталостью. И все эти проявления также характерны для ПМС – предменструального синдрома, или предменструального дисфорического расстройства. В то же время дефицит сна может приводить к усилению болей и симптомов ПМС.

В результате исследователи приходят к выводу о необходимости проведения дополнительных исследований в данной области.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 22.10.2021 10:29

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Ученые оценили влияние пандемии COVID-19 на женское здоровье
Ученые представили данные о негативном влиянии пандемии COVID-19 на репродуктивное здоровье женщин.
Стресс во время пандемии влияет на менструальный цикл
Стресс, связанный с пандемией COVID-19, может приводить к изменениям менструального цикла у наиболее впечатлительных женщин.
Менструальный цикл определяет качество сна
Ученые считают, что качество сна напрямую связано с фазами менструального цикла.
Ученые: женщины не высыпаются намного чаще, чем мужчины

Исследователи из Американской академии медицины сна выяснили, что женщины на 50% чаще чувствуют усталость, когда просыпаются каждое утро, чем мужчины.

Сон в выходные чреват менструальными болями
Женщины, которые отсыпаются в выходные, чаще страдают от болезненных менструаций.
Вакцины от COVID-19 влияют на цикл женщин, принимающих контрацептивы
Вакцинация от COVID-19 влияет на менструальный цикл только тех женщин, которые принимают гормональные противозачаточные препараты.