Сомнология (стр. 12)

Качество сна матерей зависит от количества детей

Качество сна у женщин ухудшается по мере увеличения количества детей. На сон отцов дети не влияют.

Ученые обнаружили влияние кишечной микрофлоры на сон

Бактерии кишечника влияют на режим сна человека, активируя процессы выработки дофамина и серотонина в головном мозге.

Ученые доказали, что алкоголь лишает сна

7 из 10 американцев получают проблемы со сном из-за употребления алкоголя по вечерам.

10 признаков сбоя в работе нервной системы

Как определить, что нервная система - «на пределе» и пора обратиться к врачу-неврологу? 10 симптомов, на которые надо обращать внимание.

Недосып усиливает тревожность при стрессе

При нехватке сна мозг не может избавиться от стрессовых воспоминаний, что приводит к развитию тревожности или посттравматических расстройств.

15 причин вашей бессонницы

Невинные вещи, которые лишают вас полноценного сна.

Тяжелое одеяло лечит от бессонницы

Утяжеленные одеяла могут быть безопасным и эффективным средством лечения от бессонницы.

Избыток и дефицит сна разрушают мозг

При недостатке и избытке сна развивается нарушение когнитивных функций.

Бессонница во время беременности: чек-лист причин и что делать

Почему не спится будущим мамам? Проверяем, в чем проблемы, и находим решение.

11 советов от экспертов, которые избавят от бессонницы

Доклады The Sleep Council показывают, что крепче всего спят высокооплачиваемые специалисты. Но рано или поздно всем бывает трудно заснуть!