Сомнология (стр. 24)

Вишня поможет от бессонницы

Чтобы быстро уснуть нужно выпить стакан теплого молока или настой ромашки с медом, утверждают американские врачи.  Проведя ряд экспериментов они расширили список блюд и продуктов, которые помогают от бессонницы.

Бессонница повышает риск получения инсульта

Исследователи выяснили, что людей, страдающих бессонницей, риск инсульта значительно выше, чем у тех, кто не имеет …

Чем опасно нарушение сна

Ни для кого не секрет, что сон — важная составляющая здорового организма. А вот его расстройства отрицательно влияют на состояние человека. Ухудшается  память, развивается гипертония, болезни сердца, депрессия, ожирение.

Уйди, прошу, бессонница...

Известно, что Наполеон спал всего 4 часа в сутки. Этого времени ему вполне хватало, чтобы отдохнуть и восстановить силы. У каждого человека существует своя, сугубо индивидуальная норма сна. Кому-то достаточно шести часов, а кому-то и десяти «малова-то …