18.04.2014 00:10 Обновлено: 08.11.2016

Вишня поможет от бессонницы

Автор

Выскажите Ваше мнение

Ваше мнение

Оставить отзыв

Чтобы быстро уснуть нужно выпить стакан теплого молока или настой ромашки с медом, утверждают американские врачи. Проведя ряд экспериментов они расширили список блюд и продуктов, которые помогают от бессонницы.

Необходимо исключить из рациона еду и напитки, содержащие кофеин, а также пряности и никотин.

Чтобы быстрей уснуть на ужин нужно есть мясо птицы, орехи, рыбу, йогурт, вишню. То есть употреблять в пищу продукты, которые богаты триптофаном, витаминами группы В и мелатонином. Эти вещества помогают отрегулировать ритмы сна.

Рейтинг статьи

4.51