12.04.2014 1

Научитесь себя прощать

Способность человека справляться со стрессом влияет на его состояние здоровья. Специалисты рекомендуют использовать методики расслабления для увеличения продолжительности жизни. И советуют не быть к себе слишком требовательным.

Необходимо принять позицию «самосострадания». Если человек не винит себя за то, что переживает по поводу стрессовых моментов, что не может себя взять в руки, он лишь выиграет от этого. Жизнь станет легче и счастливее. Данные советы были озвучены после проведения эксперимента на оценку уровня стресса.

Люди, не способные к самосостраданию, подвергаются большему стрессу. Более того, они цепляются за переживания, что повышает риск возникновения болезней, включая рак, сердечно-сосудистые недуги и болезнь Альцгеймера. Уровень стресса в рамках исследования ученые оценивали по концентрации воспалительного агента — интерлейкина-6.