Лёгкая физическая активность, такая как ходьба, садоводство и уборка, связана с более низким риском рака молочной железы в исследовании на 48 000 женщинах.
У тех, кто уделял легкой физической активности более пяти часов и 45 минут в день, риск рака груди был на 21% ниже. Эксперты говорят, что это легко достижимо даже для работающих женщин, если они ходят пешком на работу и с работы, гуляют в обеденный перерыв и проводят время в саду, за готовкой и выполнением домашних дел, когда возвращаются домой.
Многие исследования, изучающие, как физические упражнения могут снизить вероятность развития онкопатологии, просто опрашивают женщин, насколько они активны, поэтому ответы часто неточны. Но последнее исследование Университета Глазго на самом деле отслеживало активность, и оно необычно тем, что показывает, что даже лёгкие нагрузки, не вызывающие потливости или одышки, могут, тем не менее, защитить от рака.
Доктор Карлос Селис-Моралес, старший автор исследования, сказал: «Люди знают, что физическая активность снижает риск заболевания раком, но может быть трудно найти мотивацию для выполнения энергичных упражнений. Результаты новой работы впечатляют, потому что они предполагают, что женщины могут снизить риск заболевания раком молочной железы, просто ведя активный образ жизни в рамках своей повседневной жизни. Это ещё одно доказательство того, что каждый шаг имеет значение, и такие обычные вещи, как работа в саду или ходьба на работу пешком, могут принести большую пользу».
