28.11.2015 302

Фитнес и память

Журнал Международного общество нейропсихиатров (Journal of the International Neuropsychological Society) опубликовал результаты нового исследования группы ученых из Бостонского университета (Boston University), которое подтверждает роль физической активности для сохранения памяти у пожилых людей. Исследователи предлагают использовать уроки фитнеса для задержки снижения когнитивных функций, и продления срока службы «батареи» возможностей мозга. Ученые выдвигают новые аргументы, за то, чтобы посвятить время активным тренировкам, а также придерживаться сбалансированной диеты и достаточно спать, для улучшения качества жизни, даже в период зрелости и старости.

Ход научной работы

  • В исследовании рассматривается взаимосвязь между физической активностью, памятью и интеллектом 29 молодых участников (в возрасте 18-31 лет), и 31 пожилых людей (55-82 лет).
  • Обследование подтверждает, что люди пенсионного возраста, которые регулярно ходят пешком или практикуют бег, имеют лучшие результаты оценки памяти, чем ведущие более «оседлый» образ жизни.
  • Участники эксперимента были оснащены аппаратами «Актиграф», которые записывали интенсивность и продолжительность физической активности в течение дня. 
  • Кроме того, ученые провели нейропсихологические тесты для оценки памяти, организационного потенциала, возможностей планирования и решения проблем. 
  • Также был проведен специальный тест оценки способности к обучению.
  • Анализ показал, что наиболее активные пожилые люди показывают лучшие показатели памяти, производительности умственной деятельности и особенно эпизодической памяти.  

Физическая активность связана с памятью

«Это очень привлекательной концепция по многим причинам», – говорят авторы исследования.  Если каждый знает, что фитнес помогает предотвратить ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, то теперь появляется новая причина, побуждающая к физической активности. Все должны знать, что ее отсутствие окажет отрицательное влияние на когнитивные навыки.

Стандарта упражнений не существует

Авторы научной работы указывают, что физическая активность может принимать различные формы. Среди физических упражнений полезны все, в том числе обычная ходьба или ходьба по лестнице.