Австралийские исследователи утверждают, что для этого не нужно ежедневно заниматься напряжёнными физическими тренировками — просто совершайте много длительных прогулок.
Учёные обнаружили, что те, кто ходил в среднем 111 минут в день, жили на 11 лет дольше тех, кто двигался недостаточно – по нижней границе активности в группе.
Эксперты уже много лет предупреждают, что неподвижность в течение длительного времени повышает риск возникновения многочисленных проблем со здоровьем, включая увеличение веса, диабет 2 типа, рак и даже раннюю смерть. Теперь команда из Университета Гриффита утверждает, что им следует стремиться к тому, чтобы время ходьбы соответствовало уровню 25 процентов от наиболее физически активных людей.
После изучения данных от людей старше 40 лет, их активности и продолжительности жизни учёные предположили: если бы наименее физически активная группа людей занималась спортом на 111 минут больше в день, они могли бы продлить свою жизнь на 11 лет. Исследователи заявили: «Наши результаты свидетельствуют о том, что физическая активность приносит значительно большую пользу для здоровья, чем считалось ранее».
Хотя они признали, что исследование было наблюдательным и не смогло доказать, почему ходьба в течение более длительных периодов времени может увеличить продолжительность жизни.
