Прерывистое голодание снижает уровень воспаления

Ученые из Intermountain Healthcare Heart Institute сообщают, что периодическое голодание способствует активизации противовоспалительных процессов.

Периодическое голодание – это режим питания, при котором пациент чередует прием пищи в нормальных объёмах с периодами полного отказа от еды.

В проекте участвовали 67 пациентов 21-70 лет. У всех у них был как минимум один симптом диабета 2 типа или проявления метаболического синдрома. Все они не принимали препараты против диабета, статины и имели повышенный уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).

Больше половины участников (36 человек) должны были придерживаться режима периодического голодания: на протяжении 4 недель дважды в неделю надо было в течение суток пить только воду, а потом в течение еще 22 недель голодать 1 раз в неделю. Остальные испытуемые вели привычный образ жизни и ели как всегда.

Через 26 недель оказалось, что у участников из группы прерывистого голодания выше уровень галектина-3 (маркера и медиатора так называемого эндогенного воспаления). При этом было выявлено снижение показателей инсулинорезистентности и проявлений метаболического синдрома. По мнению ученых, эффект от прерывистого голодания был аналогичен действию ингибиторов натрий-глюкозного контранспортера (SGLT-2) – препаратов, которые используются для снижения высокого уровня глюкозы при диабете 2 типа.

Ученые считают, что снижение показателей, связанных с метаболическим синдром и резистентностью к инсулину, на фоне роста галектина-3 говорит о положительном эффекте периодического голодания в виде уменьшения вероятности развития сердечной недостаточности и диабета. Организм, подчеркивают они, борется с воспалением, на что и указывает галектин-3.

Эксперты также уточняют, что периодическое голодание не обещает мгновенного чуда, но это рутина, которую пациенты без особого труда могут придерживаться на протяжении длительного времени.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Читайте также

Наука в поддержку интервального голодания: почему же вредно есть вечером

Ужин отдай врагу: врачи уже давно советуют людям, пытающимся похудеть, прекращать есть после захода солнца, делая обед самым плотным приёмом пищи за день.

Учёные выяснили, как интервальное голодание влияет на женские гормоны
Группа исследователей из Иллинойского университета в Чикаго опубликовала исследование влияния прерывистого голодания на гормональный баланс у женщин.
Доказано наукой: интервальное голодание 16:8 наносит серьёзный вред здоровью

Новые исследования показывают, что прерывистое голодание на самом деле может нанести вред здоровью в долгосрочной перспективе.

Эксперты: прерывистое голодание повышает риск сердечно-сосудистых болезней и рака

Учёные из Mount Sinai обнаружили, что пропуск завтрака приводит к падению количества лейкоцитов на 90%, снижая способность организма бороться с болезнями и воспалением.

Режим питания, который помогает контролировать сахар в крови: когда надо есть?

Согласно исследованию Нью-Йоркского университета, потребление 80% калорий до 13:00 может помочь предотвратить диабет 2 типа.

Популярная диета с неожиданным эффектом раскрепощения в спальне
Это одна из любимых диет, которую пропагандирует множество похудевших знаменитостей. И теперь учёные утверждают, что прерывистое голодание повышает половое влечение, особенно у мужчин старшего возраста.
Опубликовано 15.11.2021 11:06

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы