Пробиотики помогают не только здоровью кишечника: они также могут защитить от деменции

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Уже известно, что пробиотические добавки помогают при расстройствах ЖКТ, синдроме раздраженного кишечника и после курса антибиотиков, восстанавливая баланс полезных бактерий в кишечнике.

Но пробиотики могут также остановить снижение когнитивных функций и деменцию с возрастом, считают учёные из Университета Рединга в Англии.

Исследователи не до конца понимают, как именно это работает, но считается, что мозг и кишечник тесно связаны, а это означает, что если здоровье вашего кишечника улучшится, улучшится и здоровье мозга. Пробиотики считаются «полезными бактериями» в пищеварительной системе и помогают бороться с вредными бактериями, которые могут привести к заболеваниям. Их можно найти в таких продуктах, как йогурт, творог, пахта, кимчи, соевые бобы, чайный гриб, квашеная капуста, темпе и мисо. БАДы с пробиотиками, содержащие различные штаммы, также продаются без рецепта.

Было доказано, что пробиотики облегчают расстройства пищеварения, такие как диарея, запор и вздутие живота. Они также могут помочь повысить иммунитет, балансируя полезные бактерии кишечника. Полезные бактерии помогают повысить иммунную функцию, регулировать аппетит и вес, облегчить депрессию и уменьшить воспаление. Новое исследование показало, что пожилые люди, принимавшие пробиотики, имели лучшие когнитивные функции, чем те, кто принимал плацебо.

Учёные опубликовали обзор, в котором был сделан вывод, что ежедневный прием пробиотиков может уменьшить снижение когнитивных функций у здоровых пожилых людей. Исследователи изучили 30 работ с участием участников разного возраста: от здоровья плода при беременности до пожилых людей в возрасте 82 лет. Для измерения когнитивных способностей использовались различные задания, такие как тесты на внимание, память и обработку информации.

Обзор показал, что ежедневный прием пробиотика может улучшить когнитивные функции у пожилых людей с лёгкими когнитивными нарушениями или у людей с болезнью Альцгеймера. Понимание того, как именно эти микробы в кишечнике влияют на мозг, до сих пор немного неясно. Но приём пробиотических добавок может быть особенно полезен, поскольку он помогает смягчить естественный спад и дольше поддерживать когнитивные функции.

Учёные добавили, что пробиотики обычно не влияют на когнитивные функции у молодых людей, потому что «они уже работают на пределе». Однако, если вы находитесь в состоянии стресса, вы можете увидеть позитивный эффект. Исследователям еще предстоит выяснить, какие штаммы пробиотиков могут лучше всего улучшить когнитивные функции. Они советуют принимать пробиотики с несколькими штаммами, включающие смесь наиболее изученных штаммов, таких как лактобактерии, бифидобактерии и виды лактококков.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 20.11.2023 13:24, обновлено 21.11.2023 13:44

Ссылка на первоисточник: