Так что точная причина, по которой людям нужен сон, до сих пор остается загадкой. Долгое время считалось, что мозг использует сон для выведения токсинов и повреждающих его ткани молекул.
Однако новое исследование предполагает, что это миф – и эксперты говорят, что активный образ жизни может быть более полезным для «очистки» мозга.
Команда из Британского научно-исследовательского института деменции использовала флуоресцентный краситель для изучения мозга мышей, отслеживая, как быстро краситель перемещается из одной области мозга в другую, прежде чем окончательно выводится. Они обнаружили, что клиренс и движение жидкости заметно замедляются во время сна и под наркозом. Анализ показал, что клиренс красителя был снижен примерно на 30 процентов у спящих мышей и на 50 процентов у мышей, находящихся под наркозом, по сравнению с мышами, которые не спали.
Хотя полученные результаты еще предстоит подтвердить на людях, они ставят под сомнение давнее убеждение, что сон очищает токсины через глимфатическую систему — механизм, который «вымывает отходы» из мозга.
Предыдущие исследования показали, что сон важен для предотвращения деменции, поскольку именно в это время токсичные белки выводятся из мозга. Нарушение сна является распространённым симптомом, с которым сталкиваются люди с деменцией.
Однако не стоит сразу отказываться от сна – да это и не получится. «Существует много теорий относительно того, почему мы спим, – пишут учёные. – И хотя мы показали, что выведение токсинов не может быть ключевой причиной, нельзя оспаривать тот факт, что сон важен. Другая сторона нашего исследования заключается в том, что очистка мозга очень эффективна во время бодрствования. Активный образ жизни и физические упражнения могут более эффективно очищать мозг от токсинов».
