Ученые из Yale University доказали, что хронический стресс ускоряет процессы старения, но их можно замедлить, если научиться контролировать свои эмоции.
Для оценки процессов старения исследователи используют эпигенетические часы – изменения в геноме, происходящие по мере жизни человека.
В проекте участвовали 444 добровольца 19-50 лет. У всех у них были взяты образцы крови, анализ которых позволил рассчитать показатель GrimAge – маркер, позволяющий прогнозировать возрастные болезни и смерть человека. Испытуемые также прошли опрос, позволяющий оценить уровень стресса, с которым они сталкиваются, и их психологическую устойчивость.
Оказалось, что у людей, находящихся в состоянии хронического стресса, выше уровень маркеров ускоренного старения, в том числе и показатель инсулинорезистентности.
Однако стресс по-разному влиял на испытуемых. Люди, получившие более высокие результаты при оценке параметров устойчивости психики – контроля эмоций и собственной реакции на стрессы – были более устойчивы к воздействию негативного влияния со стороны – у них были ниже маркеры старения, включая инсулинорезистентность.
Таким образом, полученные данные подтверждают, что стресс вынуждает человека стареть быстрее. В то же время этот процесс можно замедлить при помощи регулирования собственных эмоций и усиления самоконтроля.
