Ученые из Brown University указывают, что, как любая другая терапия, практики осознанной медитации могут давать негативные побочные эффекты, о которых большинство их приверженцев предпочитает не распространяться.
Обзор почти 7 тысяч исследований, посвященных анализу эффективности практик осознанной медитации, показал, что лишь в менее чем 1% случаев измерялись побочные эффекты терапии. В какой-то мере, считают ученые, это связано с тем, что оценка побочных эффектов немедикаментозных методов лечения (так называемый мониторинг вреда) вообще является непростой задачей. В частности, еще и потому, что участники таких программ часто не хотят сообщать о негативной реакции на терапию из-за чувства стыда или из желания доставить удовольствие преподавателю или даже исследователю.
Поэтому особое значение приобретает технология опроса пациентов. Например, нельзя ожидать точного и правдивого ответа на вопрос о «проблемах с практикой медитации на этой неделе», задаваемый публично. Такой подход на 70% снижает степень истинности ответа. В приватной обстановке и в отсутствие преподавателя ответы носят совсем другой характер.
Исследователи разработали опросник, в который вошли 44 вопроса, сформулированных с учетом результатов исследования побочных эффектов медитации. В основном испытуемыми были женщины среднего возраста, которые пытаются самостоятельно справиться с тревожностью, депрессией и стрессом. Всего в исследовании участвовали 96 человек.
Согласно полученным данным, из 96 участников 58% сообщили как минимум об одном побочном эффекте, связанном с осознанной медитацией. Список варьировался от хронической гиперчувствительности и кошмаров до повторных переживаний травмирующих событий. У 37% опрошенных неблагоприятные эффекты негативно влияли на их качество жизни и способность работать. У 6% этот эффект длился более одного месяца. Интересно, что эти данные аналогичны частоте возникновения побочных эффектов при использовании других методов психотерапии.
Эффекты, связанные с медитацией, часто проявлялись в виде дисрегулируемого возбуждения, симптомами которого являются тревожность, гиперчувствительность, эмоциональный упадок, развивающиеся после медитации.
Таким образом, практика осознанной медитации может быть связана как с кратковременным стрессом, так и с длительным негативным воздействием на жизнь человека и его работоспособность.
