Ученые Университета Флориды обнаружили, что занятия садоводством снижают стресс, тревогу и депрессию у здоровых женщин, даже тех, кто раньше не был знаком с растениями.
Многие садоводы могут сказать, что работа с землей и растениями приносит ощущение счастья. Новые исследования показывают, что многие люди действительно могут получить пользу для психического здоровья от работы с растениями, даже если они никогда раньше не занимались садоводством.
Прошлые исследования показали, что садоводство может помочь улучшить психическое здоровье людей с существующими заболеваниями или проблемами. Новое исследование показывает, что здоровые люди также могут улучшить свое психическое состояние, занимаясь садоводством.
В исследовании принимали участие 32 женщины в возрасте от 26 до 49 лет. Все были в здоровы, что для этого эксперимента означало проверку на наличие таких факторов, как хронические заболевания, употребление табака и злоупотребление наркотиками, а также необходимость лекарств от беспокойства или депрессии. Половина участников посещала занятия по садоводству, а другая половина — занятия по творчеству. Обе группы занимались два раза в неделю, всего восемь раз. Художественная группа служила точкой сравнения с садовой группой.
На занятиях по садоводству участники научились сравнивать и сеять семена, пересаживать разные виды растений, собирать урожай и пробовать на вкус съедобные растения. Те, кто участвовал в занятиях по художественному творчеству, изучали такие техники, как изготовление бумаги, гравюры, рисование и коллаж.
Участники завершили серию тестов, измеряющих тревогу, депрессию, стресс и настроение. Исследователи обнаружили, что группы, занимающиеся садоводством и искусством, со временем испытали аналогичные улучшения в психическом здоровье, при этом «садовники» сообщали о немного меньшем беспокойстве, чем художники.
