Как ни странно, август оказался худшим месяцем для того, чтобы похудеть, сидя на диете, и июль лишь немногим лучше.
Как показывают исследования Оксфордского университета, январь считается лучшим временем для диеты, хотя для тренировок это не лучшее время.
Исследование показало, что люди, которые пытаются похудеть в начале года, теряют больше всего веса. Те, кто садится на диету в январе, теряют в среднем 2,54 кг по сравнению с 1,61 кг летом. Эксперты считают, что за успехом новогодних диет может стоять мотивация «начать с чистого листа».
С другой стороны, они признают, что летние каникулы могут помешать придерживаться здоровых привычек. Исследователи из Оксфордского университета во главе с диетологом доктором Димитриосом Кутукидисом отметили, что потеря веса является одним из самых распространенных новогодних обещаний. Но с учетом того, что люди массово отказываются потом от запланированных целей ЗОЖ, неясно, будет ли попытка похудеть в начале года более успешной, чем в другие моменты календаря, говорят учёные.
Однако те, кто начал сидеть на диете в январе, в исследовании потеряли больше веса, чем те, кто переходил на новый рацион в любое другое время года. В целом, те, кто начал диету в январе, потеряли на 12-30% больше веса, чем те, кто начал диету в другое время года, заключила команда. Август был наименее успешным месяцем, за ним следовали июль (1,65 кг), сентябрь (1,79 кг) и декабрь (1,83 кг).
Исследователи отметили, что их результаты носят наблюдательный характер, но они учитывают, что люди весят больше в зимние месяцы и меньше в летние месяцы. Но они предположили, что люди, сидящие на диете, могут быть наиболее успешными в январе из-за «нового старта» новогодних решений, широко распространенных попыток похудеть и интенсивного маркетинга программ по снижению веса. Эти факторы могут повысить мотивацию, что приведет к более активному участию в планах диеты и большей потере веса.
Ну а люди, сидящие на летних диетах, могут столкнуться с наибольшими трудностями, так как это обычно период отпусков и различных вольностей в питании.
