Многим родителям непросто поддерживать регулярный распорядок дня с детьми. Но согласно новому исследованию, совместные ужины и игры, а также сон по часам могут способствовать развитию мозга детей 5-9 лет.
Исследователи обнаружили, что регулярный семейный распорядок дня связан с тем, что дети спят больше каждую ночь. И это было связано с улучшением структуры мозга и обработки эмоций.
Эксперты из Университета штата Колорадо проанализировали данные, собранные у 94 детей в возрасте от пяти до девяти лет из разных слоев общества. Они тщательно измерили структуру мозга детей с помощью МРТ, а родителей спросили о продолжительности сна их ребёнка и семейном распорядке дня.
Вопросы о семейном распорядке были такими: делали ли дети одно и то же каждое утро, когда просыпались, регулярно ли родители играли со своими детьми после возвращения с работы, регулярно ли родители читали или рассказывали детям истории, ложились ли дети спать в то же время почти каждую ночь и ели ли члены семьи вместе – и в одно и то же время – каждый вечер.
Анализ показал, что менее частые семейные занятия были в значительной степени связаны с более коротким сном в течение недели. Укорочение сна, в свою очередь, было связано с изменениями в структуре мозга ребёнка. Те, кто спал меньше, с большей вероятностью имели более тонкие области мозга, связанные с речью, контролем поведения, сенсорным восприятием, и меньший объём части мозга, связанной с обработкой эмоций.
Более короткая продолжительность сна была в значительной степени связана с уменьшением толщины коры в лобных, височных и теменных областях и меньшим объемом миндалевидного тела — участка мозга, ключевого для обработки эмоций.
