Витамин D и молоко защищают пожилых людей от остеопороза

Ученые из Университета штата Массачусетс и из Медицинской школы Гарварда рекомендуют пожилым людям для защиты от остеопороза сочетать прием витамина D c употреблением молока и некоторых молочных продуктов.

Высокие дозы хорошо усваиваемого кальция содержатся в молоке, йогурте и сыре. Доказано, что их употребление связано с повышенной минеральной плотностью костной ткани в бедренных костях у пожилых людей, но только в том случае, если вместе с молоком и молочными продуктами они принимали витамин D. Исследования показали, что именно этот нутриент D стимулирует наиболее эффективное усвоение кальция. 

Сегодня остеопороз находится на четвертом месте среди неинфекционных заболеваний после болезней сердца и сосудов, рака и сахарного диабета. Основной группой риска являются женщины старше 65 лет. Эксперты Всемирной организации здравоохранения указывают, что после менопаузы в первый же год потеря костной ткани составляет 10%, а в последующие годы — от 2 до 5%.

По данным российских врачей, каждый пятый человек, получивший перелом шейки бедра, умирает в течение первого полугода после травмы, а каждый второй остается инвалидом. При этом только 3% российских детей получают достаточно кальция, а для пожилых людей этот показатель еще ниже.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Читайте также

БАД с кальцием и витамином D бесполезны
Препараты кальция с витамином D не защищают пожилых людей от остеопороза и, как следствие, от переломов.
Йогурт защищает пожилых людей от остеопороза
Ирландские ученые из Тринити-колледжа в Дублине доказали, что регулярное употребление йогурта значительно снижает риск развития остеопороза у пожилых мужчин и у женщин.
Упражнения лучше витаминов защищают от падений
Эксперты рекомендуют пожилым людям физические упражнения для защиты от падений и переломов.
Молочные продукты защищают пожилых людей от падений и переломов
Потребление молочных продуктов, богаты кальцием и белком, снижает риск падений и переломов у пожилых людей.
Молоко не снижает риск остеопороза
Потребление молока не приводит к повышению плотности костной ткани и не снижает риск получения переломов в женщин в менопаузе.
Тревожность делает кости слабыми
Тревожность влияет на уровень витамина D в организме и делает кости более хрупкими.
Опубликовано 02.03.2017 10:32
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?