Здоровое питание сохраняет объем мозга

Голландские ученые из Erasmus University Medical Center в Роттердаме обнаружили, что у пожилых людей, рацион которых богат овощами, фруктами, орехами и рыбой, объём головного мозга больше, чем у их ровесников, не придерживающихся принципов ЗОЖ в питании.

В исследовании приняли участие более 4,2 тысячи человек, средний возраст которых составлял 66 лет. Ни один из них не страдал о возрастной деменции. Участники заполняли опросник, в котором были перечислены 400 продуктов, и надо было ответить: сколько за последний месяц их было съедено. Рацион испытуемых оценивался по 14-балльной системе. Попутно все участники проекта прошли обследование методом МРТ.

Средняя оценка качества рациона участников составила 7 баллов. Лучший рацион содержал овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты, рыбу и молочные продукты, и все это на фоне ограничения сладких напитков. Средний объём мозга испытуемых составлял 932 мл.

После учета различных факторов оказалось, что у людей, получавших здоровое питание, объём мозга на 2 мл больше среднего показателя, чем у тех, кто питался не настолько правильно. Уточним: разница в объёме мозга 3,6 мл эквивалентна одному году старения. А стареющий мозг более подвержен развитию возрастной деменции.

Ученые считают, что здоровое питание может быть хорошей стратегией для сохранения когнитивных функций у пожилых людей. Каким образом рацион влияет на мозг человека — еще предстоит выяснить.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 17.05.2018 06:35, обновлено 17.04.2020 16:12

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Здоровое питание в среднем возрасте сохраняет объем мозга
Люди, которые соблюдают принципы здорового питания в среднем возрасте, с годами сохраняют больший объем мозга, чем те, кто таких принципов не придерживается.
Наличие образования не защищает мозг от старения
Наличие образования снижает возрастные риски для головного мозга и может защитить человека от ухудшения памяти и мышления.
Стресс уменьшает мозг и влияет на память
Объем головного мозга при стрессе уменьшается, а память – становится хуже.
Здоровое сердце в молодости — ясная голова в старости
Ученые из Фейнбергской школы медицины Северо-Западного университета в Чикаго доказали, что люди, имевшие в 20 лет здоровое сердце и сосуды, с большей вероятностью сохранят умственное здоровье в пожилом возрасте.
Активная жизнь в среднем возрасте защищает от слабоумия в старости
Активная умственная деятельность и умеренная физическая активность в среднем возрасте, могут помочь защититься от развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера в более позднем возрасте, согласно данным исследований, представленных в 2014 на Международной конференция Ассоциации Альцгеймера (AAIC). 
Ученые обнаружили связь между тревожностью и деменцией
Тревожность у пожилых пациентов с болезнью Альцгеймера связана с повышенной скоростью прогрессирования болезни.