Здоровый сон

Я плохо сплю, и мой ребёнок тоже: генетика сна и мелатонин детям

Гены или привычки? Как наследственность определяет качество сна у детей, и как с этим справляться.

Смарт-часы и браслеты: 5 скрытых функций для здоровья, о которых вы не знали

Смарт-часы и браслеты оснащены незаметными инструментами, полезными для вашего здоровья. 5 скрытых функций носимых гаджетов, которые стоит изучить подробнее.

Научное толкование снов и чем полезны ночные кошмары: объясняют учёные

Проснуться после страшного сна не очень-то приятно, но, по мнению экспертов, ночные кошмары могут быть даже полезны.

Плохой сон и звон в ушах? Причина – в пульсации Земли, говорят учёные

Загадочные всплески «пульсации» земного шара в последнюю неделю связывают с резким ростом бессонницы и сильным звоном в ушах.

Фитнес-браслеты: как использовать данные о пульсе, сне и активности для улучшения здоровья

Фитнес-браслеты — один из главных трендов в области заботы о здоровье. Рассказываем с экспертами, как использовать информацию от датчиков и какие выводы можно (и нужно!) делать.

Биполярные совы: любители ложиться спать попозже чаще страдают биполярным расстройством

Новое исследование показало, что люди с вечерним хронотипом с большей вероятностью будут проявлять признаки биполярного расстройства.

Несколько минут сна и 50 грамм овощей снижают риск сердечно-сосудистых катастроф на 10%

Микроизменения в продолжительности сна, физической активности и количестве овощей в день влияют на ваши риски инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности.

Гигиена сна: как организовать спальное место и ритуалы для быстрого засыпания и глубокого отдыха

Ворочаетесь в постели часами, прежде чем заснуть? Эксперты рассказывают, какие привычки и ритуалы помогают быстро засыпать и улучшают качество сна.

Циркадные ритмы: как настройка «внутренних часов» помогает похудеть, улучшить сон и победить утреннюю усталость

Кто переводит стрелки: как привести в гармонию биологические часы клеток и органов со своим режимом? Циркадные ритмы в хронодиете, иммунитете и работоспособности

Сонное апноэ: как храп может разрушать сердце и мозг. Кому нужно исследование сна?

Обычный храп или угроза для мозга и сердца? Вот что известно про апноэ во сне и почему вам надо провериться.