Ощущали ли вы когда-нибудь перед засыпанием в своей голове странные явления и звуки — щелчки или как будто взрывы? Учёные говорят: опасаться такого явления не стоит. Они называют это синдромом взрывающейся головы и объясняют, что так реагирует нервная система на переход от сна к бодрствованию, и наоборот. Рассказываем, почему это случается и можно ли избавиться от посторонних звуков в своей голове.
Синдром взрывающейся головы: что происходит?
Если вы никогда не сталкивались с таким явлением, может показаться, будто описание этого синдрома взято прямиком из научно-фантастического романа.
Просто представьте: вы устраиваетесь поудобнее на подушке, пытаетесь уснуть — и вдруг замечаете, что в вашей голове разворачивается самая настоящая битва, со взрывами, грохотом и прочими странными звуками.
В первый раз вы, наверное, подскочите с постели и побежите к соседям узнавать, что у них случилось. Не уронили ли они шкаф на пол? Не взорвался ли газ, не пора ли эвакуироваться? Но окажется, что эти странные звуки слышали только вы, а соседи благополучно спали — пока вы не разбудили из своим тревожным звонком в дверь.
Бывает и иначе, когда подобные симптомы возникают в момент пробуждения. Это может напугать ещё больше — ведь тогда кажется, будто вы проснулись под звуки падающего метеорита. Но снова никто, кроме вас, этого не услышит. Со временем и вы привыкнете и перестанете в панике подскакивать с постели при появлении очередной серии громких звуков в своей голове.
Головной боли или других неприятных ощущений при синдроме взрывающейся головы нет. Но некоторые люди кроме громких звуков могут также видеть яркие вспышки света.
Почему это случается?
Исследователи Национального военно-медицинского центра Уолтера Рида говорят, что около 10% во всем мире хотя бы раз в жизни сталкиваются с проявлениями синдрома взрывающейся головы. Однако официальной статистики по этому вопросу нет.
Далеко не все люди с этим состоянием обращаются за медицинской помощью — многим считают, что все ощущения им просто показались или приснились. В медицинской литературе описаны лишь единичные клинические случаи этой патологии.
Считается, что синдром взрывающейся головы чаще возникает у женщин. Обычно — в пожилом возрасте, однако может возникнуть и у молодых. Однозначной связи с возрастом или полом пока не было найдено.
Точные причины синдром взрывающейся головы неизвестны. Учёные выделяют несколько факторов, которые могут способствовать его развитию:
- Стресс. Эмоциональное напряжение и общая повышенная тревожность могут способствовать развитию состояния. Привести к появлению условных взрывов в голове также может быть недавно перенесённый сильный стресс — даже если до этого человек не отличался высокой чувствительностью и склонностью к переживаниям.
- Нарушения сна. Если человек плохо спит, не высыпается, страдает от бессонницы ночью и сонливости днём — он в группе риска.
- Усталость. Общая слабость и быстрая утомляемость, вне зависимости от причин, могут стать причинами развития данного синдрома.
- Приём некоторых лекарств. Есть препараты, которые влияют на работу нервной системы и психическую деятельность. Иногда они могут приводить к такому необычному побочному эффекту, как синдром взрывающейся головы.
- Генетическая предрасположенность. Какие именно гены отвечают за это явление — непонятно, но замечено, что оно передаётся по наследству. Как, собственно, и возбудимый тип нервной системы.
Есть мнение, что этот синдром связан с особенностями реагирования нервной системы на различные раздражители. Это не болезнь и не аномалия развития, а лишь определенные физиологические изменения мозговой активности. Они часто наблюдаются у подростков и женщин в предклимактерическом периоде и, возможно, связаны с изменением уровня гормонов в организме.
А если это болезнь?
Американские неврологи указывают на то, что в некоторых случаях синдром взрывающейся головы действительно может быть проявлением заболевания:
- Мигрень. А точнее — аура, предшествующая приступу головной боли. Чаще всего аура проявляется в виде пятен и вспышек перед глазами, сужением полей зрения, появлением тошноты. Но иногда бывает иначе — и человек начинает слышать звук взрывов в своей голове. Так нервная система реагирует на сужение сосудов и ухудшение кровотока, которое возникает при мигрени.
- Заболевания уха. При нарушении работы евстахиевой трубы или повреждении барабанной перепонки меняется восприятие и обработка звуков. И тогда человек слышит взрывы, щелчки или потрескивания.
- Эпилепсия. Крайне редко, но такой синдром может указывать на нарушения со стороны головного мозга.
Поэтому если беспокоят странные звуки в голове — стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Вам помогут терапевт, невролог, обследование МРТ и, если причина в евстахиевой трубе, отоларинголог.
Что делать?
Если синдром взрывающейся головы не связан с заболеваниями — он не опасен. Большинство людей сталкиваются с этим явлением всего один или два раза в жизни, и им не требуется лечение.
Но если ситуация повторяется, странные звуки мешают спать — нужно принять меры. И прежде всего исключить из своей жизни триггеры, которые способствуют нарушению работы нервной системы.
Для каждого человека такие триггеры будут разными. У кого-то обострение синдрома случается после недосыпа и общей усталости. Для кого-то провоцирующим фактором будет свет фонарей, льющийся в окна с наступлением темноты. А кому-то достаточно переесть на ночь, выпить лишнюю чашку кофе или забыть проверить комнату перед сном, чтобы проснуться от оглушающих взрывов в голове.
Чтобы вычислить эти триггеры, лучше всего начать вести дневник. Каждый день записывать, во сколько вы ложитесь и встаёте, как хорошо спите в ночью, чем занимаетесь в течение дня. Время от времени анализируйте свои записи — так вы сможете обнаружить те факторы, которые мешают вам нормально спать.
Если вы пойдёте к врачу, он, скорее всего, посоветует вам сделать то же самое. И вместе с вами оценит, в каких ситуациях возникают проявления синдрома.
Если предложенные меры не помогают, врач может выписать препараты. Чаще всего в таких случаях используются успокоительные препараты, а если они не помогают, то антидепрессанты. Они успокаивают нервную систему, улучшают сон и помогают справиться с неприятными звуками. В чем ещё польза антидепрессантов и когда они могут быть полезны, читайте в статье «8 самых важных вопросов и ответов про антидепрессанты».
