очень сильный запор. Пытаюсь похудеть поэтому пью 3 литра воды в день, занимаюсь спортом 3 раза в неделю, но у меня сидячая работа. Хочу в туалет, но не могу сходить так как каловые массы очень большие и твердые, боюсь что разорвется дырка или появится геморой. Пила подсолнечное масло, не хочу пить слабительные. Посоветуйте пожалуйста что можно сделать чтобы опорожниться сейчас и избежать дальнейшего появления запора

Здравствуйте. Стоит обратиться к гастроэнтерологу очно для уточнения ситуации и подбора терапии. Для коррекции запоров нужно увеличить в рационе количество овощей и фруктов, в частности свеклы, чернослива, морской капусты. Желательно добавить в рацион отруби, порошковые или гранулированные. Полезен массаж живота по часовой стрелке по 20-30 раз, несколько раз в день. Важно достаточно ходить пешком.

Здравствуйте. Вы совершаете ошибки. Пить необходимо, но не заменять водой пищу. В противном случае вы уже поняли , чем это грозит. Непрменно приём фермента, овесола, спазмолитического препарата. Приём фитолакса, утром. Восстановите рациональное питание, малыми порциями, щадящее( отварная или на пару). Не имеет ни малейшего смысла акцентировать внимание на отдельных видах продуктов , вполне достаточно рационального питания.

Здравствуйте! налицо нелепая самодеятельность и куча ошибок, а также полное отсутствие информации.пол, возраст, вес, анамнез, чем еще болеете, кем работаете. что едите, давно ли запоры. Вам стоит провести полноценное обследование у терапевта, диетолога и гастроэнтеролога. потом будет предложено лечение.